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오메가3의 효능과 올바른 섭취 방법 2024.12.19
오메가-3는 기분 조절에 관여하며, 우울증 및 불안감을 줄이는 데 긍정적인 효과를 보입니다. 오메가-3 섭취 방법 1. 식품으로 섭취하기 - 생선: 주 2~3회 연어, 고등어, 정어리 등 기름진 생선을 섭취하세요. - 식물성 오일: 아마씨유, 치아씨드, 호두 등...