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지방산 균형을 맞추는 방법 ​ 💛 오메가3 섭취 증가 등푸른 생선 주 2~3회 섭취 치아씨드, 아마씨, 호두 등 식물성 오메가3 포함 ​ 💛 오메가6 섭취 조절 가공식품, 튀김 음식 섭취 줄이기 해바라기유, 옥수수유 대신 올리브유, 아보카도오일 사용 ​ 💛 오메가3...

오메가3 지방산, 3년 먹었더니…내몸에 이런 변화가? 생물학적 노화 4개월 늦춰줘…특히 ‘오메가-3지방산+비타민D+주3회 하루 30분 운동’ 결합하면 발암 위험 확 낮추고 장기의 젊음 유지에 큰 도움 입력 2025.02.05 18:10 / 코메디닷컴 생선 견과류...

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오는 음식을 섭취해야 하는지 쉽게 알 수 있어요. 현대인의 몸에 부족한 물질 중 하나가 바로‘오메가3 지방산’이에요. WHO가 건강한 오메가3 와 6의 비율을 1:4로 권장하지만 엄밀하게는 1:1이 정상이에요. 현재 우리나라는 일반적으로는 1:20이 넘고...

건강한 지방으로 추천하는 오메가-3, 오메가-6에 대하여 알아보고 연구 결과에 따르면 이들 지방산이 암 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났는데요. 그럼 어떻게 오메가-3과 오메가-6이 암 예방에 효과적인지 알아볼까해요 #건강, #오메가, #오메가3...

오메가 3 폭탄! 들깨를 매일 이렇게 먹었더니 혈관이 살아나고 당뇨에 직빵입니다. (최석재 원장 총통합본) https://youtu.be/LEg9ZaNqREU?si=NbbHZShsFzkcyK6R