카페검색 본문
카페글 본문
-
영양제인 오메가3대신 들기름을 공복에 1숟갈 먹자 2024.06.22해당카페글 미리보기
들기름이 '오메가 3의 보고'라고 불리는 이유입니다. 고기 비계 등에 있는 포화지방산은 혈액 속 중성 지방과 콜레스테롤을 늘려 혈관을 막히게 합니다. 불포화지방산은 반대로 탁해진 혈관을 맑게 해줘 혈관질환 예방에 뛰어납니다. 그래서 매일 들기름...
-
오메가3가 풍부한 들기름 2024.04.23해당카페글 미리보기
6 지방산 섭취가 과다해지면서 균형을 맞춰야할 필요성이 증가하고 있다. 오메가6는 참기름뿐만 아니라 카놀라유, 포도씨유...있는데, 과다섭취시 만성염증을 일으키는 원인이 되므로 오메가3가 풍부한 들기름을 함께 섭취하는 것이 필요하다. 좋은 들기름...
-
“마요네즈도?”…많이 먹으면 염증 유발하는 식품 5가지 2024.05.02해당카페글 미리보기
점이다. 식품의약품안전처에 따르면 트랜스지방이 0.2g 미만 들어있으면 0g이라고 표시할 수 있다. 따라서 0g으로 표기되어 있다고 무턱대고 많이 먹지 않도록 해야 한다. 만약, 트랜스지방 함량이 0g으로 표기된 제품이라면 원료를 살펴보고 마가린...
-
《 겨울철 심장 관리에 도움 주는 식품 》 2024.02.15해당카페글 미리보기
지방 덕택입니다. 호두 대신 아몬드를 먹어도 좋습니다. 2. 고등어, 삼치 등 심장 건강에는 오메가3 지방산이 풍부한 식품이 제일입니다. 오메가3 지방산은 심장이 규칙적으로 뛰고, 혈압을 정상 수치로 유지하도록 돕기 때문입니다. 일주일에 두 번 이상...
-
오메가3 효능? 오메가3 효과 및 부작용 2024.07.05해당카페글 미리보기
불포화 지방산으로, 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 뇌, 눈, 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 다양한...시 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 오늘은 오메가3의 주요 효능과 부작용, 그리고 실제 리뷰까지 함께...
-
6월13일 화요일출석부 고혈압을 낮춰주는 식품 2023.06.13해당카페글 미리보기
한 쪽보다 몸에 좋은 음식은 없다! 3. 오메가3 지방산 생선유, 아보카도 및 엑스트라 버진 올리브 오일은 모두 오메가3 지방산이 풍부한 식품이다. 이런 ‘건강한’ 지방은 심장 건강을 위해 중요하다. 혈관을 튼튼하고 탄력적이도록 도와주므로 혈액 순환...
-
광주탱고-우리 몸의 노화를 늦추는데 꼭 필요한 필수영양소와 식품. 2023.06.22해당카페글 미리보기
우리 몸의 노화를 늦추는데 꼭 필요한 필수 식품. 베리류 1.항산화물질이 풍부한 베리류. 블루베리, 딸기, 라즈베리 및 기타...안토시아닌과 같은 항산화 물질이 풍부한다. 연어 2.오메가3 지방산이 풍부한 생선. 연어, 고등어, 정어리 같은 생선은 오메가...
-
고강도 훈련 후 빠른 회복에 필요한 영양소! [오메가3, 타우린, 아미노산] 이 풍부한 철갑상어로 만든 [철갑상어즙/철갑상어개구리즙] 2023.05.22해당카페글 미리보기
중인 철갑상어 철갑상어는 불포화지방산으로 리놀렌산, EPA, DHA를 다량 함유하고있고 콜라겐, 철분 등이 풍부하여 여성분들의 건강관리에 좋습니다! 또 지방산뿐만 아리나 단백질 함량이 높고 양실의 아미노산이 고루 함유된 저지방 고단백 식품 이랍니다...
-
혈관 막는 '혈전' 예방 식품 5가지 2023.06.07해당카페글 미리보기
중증질환으로 이어질 수 있다. 단일 식품 섭취로 혈전 예방을 완전히 보장할 수는 없지만, 식단에 포함시키면 원활한 혈액순환을...5가지를 알아본다. ▷생선 =고등어, 꽁치, 연어 등 오메가3 지방산이 풍부한 생선을 먹으면 혈관 내 염증이 예방되면서...
-
천연 미네랄(무기질)이 풍부한 식품 6가지 2023.04.01해당카페글 미리보기
변비 예방에도 좋아요. 5. 고등어 : 고등어는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌건강에 좋아요. 또한 철분, 칼슘...미네랄이 함유되어 있어 건강한 신체 유지에 도움을 줍니다. 천연 미네랄이 풍부한 식품을 어떻게 먹어야 할까요? 천연 미네랄...