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설정하는 것이 이상적입니다. 그러나 현대 사회에서는 오메가-6의 섭취가 비교적 과다하게 이루어지는 경향이 있어, 오메가-3...오메가-6 지방산은 주로 해바라기유, 대두유, 호박씨 기름 등 식물성 오일에 많이 들어 있습니다. 이 외에도, 견과류나 씨앗...

만성 건강 문제의 급증과 일치하며, 이는 종자유 소비와 현대 질병 사이의 연관성을 시사합니다. ​3. 오메가-6 및 염증: 식물성 기름에는 오메가-6 지방산, 특히 전염증성 에이코사노이드의 전구체인 리놀레산이 풍부합니다. 이러한 분자는 만성 염증을...

정제된 옥수수 기름은 유전자 변형 옥수수로 만들어지는 경우가 많다. 또한 염증성 오메가-6 지방산을 많이 함유하고 있다. 옥수수 기름은 피해라 ©Shutterstock 옥수수 기름은 발연점이 높기 때문에 튀기는 요리에 많이 사용되지만, 영양학적으로는 우리...

알려져 있다. 세계보건기구(WHO)는 오메가-3와 오메가-6를 1대 4의 비율로 섭취할 것을 권장한다. 오메가-6는 옥수수유, 콩기름 등의 식물성 기름과 견과류 등에 많이 들어 있다. 3. 오메가-9 지방산 오메가-9 지방산은 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수...