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오메가3가 풍부한 들기름 2024.04.22해당카페글 미리보기
풍부하고, 참기름은 오메가6 지방산인 레놀레산을 많이 함유하고 있다. 모두 몸에 필요한 성분이지만 현대인의 식단에서 오메가6 지방산 섭취가 과다해지면서 균형을 맞춰야할 필요성이 증가하고 있다. 오메가6는 참기름뿐만 아니라 카놀라유, 포도씨유...
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오메가3-6-9, 차이점은 무엇?...종류별 섭취 가능한 식품 2023.09.11해당카페글 미리보기
식품에 풍부하다. 2. 오메가-6 지방산 오메가-3와 마찬가지로 오메가-6 지방산은 음식물을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소다. 대표적인 오메가-6 지방산으로는 리놀레산, 아라키돈산 등이 있다. 오메가-6 지방산은 세포막 구조 유지, 염증 반응 조절...
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오메가3 지방산, 심장보다 '이곳'에 더 좋아 2023.07.25해당카페글 미리보기
오메가3 지방산이 심장보다 폐 건강에 더 좋은 것으로 추정된다./사진=클립아트코리아 오메가3 지방산이 심장보다 폐 건강에 더...자문약사협회(ASCP), 미국국립지질협회(NLA) 등 6개 협회에서 '오메가3는 심혈관질환에 도움이 안 된다'는 내용을 담은...
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오메가-3 지방산 놀라운 효능 2023.01.10해당카페글 미리보기
필수 지방산이라고 불린다. 멸치, 청어, 굴, 연어, 콩, 호두, 아마씨 등 식단을 통해서만 오메가 3를 얻을 수 있다. 영양학 저널에 발표된 한 연구에 따르면, 이러한 영양소는 몇몇 만성 질환의 주요 위험 요소인 염증 수치를 감소시키는 주요 요인이 될...
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오메가3 2023.12.05해당카페글 미리보기
지방은 지방산과 글리세롤로 결합되어 있으며, 지방산은 탄소의 결합상태에 따라서 포화지방산과 불포화지방산으로 나눌 수 있습니다. 자주 이야기하는 오메가3나 오메가6는 불포화지방산에 속하는 구조를 갖고 있습니다. 오메가3는 건강식품으로 분류되어...