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식품 9가지] 음식은 심장 건강에 중요한 역할을 하고 있습니다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라지게 되는데요 심장에 좋은 식품 알려드립니다. ○ 심장에 좋은 식품 : 견과류 아몬드...

오일에도 오메가-3 지방이 들어 있다. 샐러드드레싱과 볶음 요리에 사용하면 좋다. 향신료와 허브=소금을 덜 뿌리는 대신 향신료와 허브로 요리의 맛을 낼 수 있다. 소금을 덜 먹으면 고혈압, 심장병, 뇌졸중 위험을 낮출 수 있다. 향신료와 허브도 항염증...

되는 식품 30가지! ©Shutterstock 고혈압으로 고생하고 있다면? 아니면 단순히 심장병을 예방하고 건강한 상태를 유지하고 싶다면? 그렇다면 이 목록은 당신을 위한 것이다! 우리가 매일 먹는 음식은 전반적인 건강에 강력한 영향을 미치며, 혈압도 예외가...

중 9명이 백내장 증상을 경험한다. 백내장이 발생하면 독서, 운전은 물론 다른 활동이 힘들어질 수 있다. 백내장을 유발하는...착용을 습관화하는 것이 좋다. 영양적 관점에서 백내장 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있는 식품도 있다. 눈 건강을 증진...

좋은 오메가-3 지방산인 DHA가 풍부하기 때문이다. 충분히 섭취하면 기억력과 새로운 것을 배우는 능력을 향상시킬 수 있다...시드가 좋은 대안이 될 수 있다. 달걀, 살코기 등 단백질 식품=단백질이 풍부한 음식은 나이가 들면서 겪는 자연스러운 근손실...

위험이 9% 낮은 것으로 나타났다. 산체스 실즈 박사는 “이는 어류 기름의 항응고·항염증 효과 때문일 수 있다”며 “전반적으로이러한 결과를 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요해 보인다”고 말했다. 어유 보충제와 심방세동 위험 간의...

장수식품, 설포라판에 의한 발암물질 파괴 8) 고구마 — 베타카로틴에 의한 혈관 보호, 칼륨에 의한 혈압 조정 9) 마늘 — 암과 싸우는 훌륭한 무기 10) 올리브유 — 불포화 지방산, 노화방지 물질 풍부 11) 오렌지 — 플라보노이드에 의한 심장질환 감소...

건강상 많은 이점을 누릴 수 있다. 아침식사로 먹기 좋은 간편한 ‘고단백’ 식품에는 어떤 것이 있을까. ‘단백질’ 포만감 지속, 혈당 관리 단백질은 전반적으로 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 필수 영양소다. 널리 알려진 것처럼 단백질은 우리 몸의...

잎이 많은 채소, 콩, 통곡물, 과일, 해바라기 .씨를 통해 엽산을 섭취할 수 있다. 비타민D=‘햇빛 비타민’으로 알려진 비타민D...치매 위험을 40%까지 낮출 수 있다는 연구 결과도 있다”고 말한다. 오메가-3 지방산=생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산...