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백스쿼트가 전부죠! 목적별로 활용가능한 스페셜 바벨 스쿼트🔥 ✅오버헤드 스쿼트 ✅저처 스쿼트 ✅박스 스쿼트 알려드립니다! 그리고 스쿼트 동작에 제한이 있는 대상자에게 원활한 스쿼트 움직임을 만들어주는 컨디셔닝 케어 테크닉! [스쿼트를 위한 펑셔널...

만들 수 있고 다양한 자극을 줄 수 있는게 스쿼트 입니다. 그런데 그 중에서도 가장 난이도가 높은 스쿼트를 꼽으라면 단연 오버헤드 스쿼트 입니다. 무거운 바벨을 머리위로 들어올리고 스쿼트를 한다는 것은 대단한 것입니다. 그냥 스쿼트도 균형잡기가...

저 높은 곳을 향하여 오버헤드 스쿼트를 실시해서 하체 근력과 순발력을 키우고 가동성도 향상시키자. 글: 조 위벤 바벨 스쿼트가 운동의 왕이라면 오버헤드 스쿼트는 왕의 다재다능한 오른팔이다. 오버헤드 스쿼트는 백 스쿼트처럼 하체 근력과 순발력을...

것은 만 2년정도 (5일/주) 되었습니다. 1년전에 자세 교정을 위하여 PT를 7~8개월 간 받았으며 이때 배운 동작 중의 하나가 오버헤드 스쿼트 였습니다. 원래 거북목에 등이 앞으로 굽고 어깨가 우측으로 기울어져 있어서 걸음걸이가 매우 안좋아...