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뉴텍 M토쳐 오버헤드 익스텐션 팝니다.(판매완료) 2024.05.20해당카페글 미리보기
미국 토처짐에서 닉워커가 주로 사용했던 뉴텍 오버헤드 익스텐션 팝니다. 상태 좋습니다! 판매완료 지역은 서울 서초구 방배동이며 *** **** ****로 부담없이 문자주세요! ^^
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뉴텍 오버헤드익스텐션 / 신코 풀오버 핀머신 / 신코 T바로우 / 포커스 렛풀다운 / 싸이벡스 레그프레스 / 싸이벡스 핵스쿼트구매합니다 2024.05.23해당카페글 미리보기
뉴텍 오버헤드익스텐션 / 신코 풀오버 핀머신 / 신코 T바로우 / 포커스 렛풀다운 / 싸이벡스 레그프레스 / 싸이벡스 핵스쿼트구매합니다 외 신코, 포커스 제품있으시면 문의 부탁드려요 ***.****.****
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투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션은 팔 뒤쪽 근육을 강화하는 운동입니다 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 운동 2024.02.25해당카페글 미리보기
투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션은 팔 뒤쪽 근육을 강화하는 운동입니다. 다음은 그 방법입니다: 1. **준비 자세**: 먼저 양 손으로 덤벨을 잡고 어깨 너비로 발을 벌려 서서 무릎을 약간 굽힙니다. 팔은 곧게 하고 덤벨을 머리 위로 올려 손을 겹쳐...
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[삼두근] 오버헤드 덤벨 익스텐션 (머리 넘어 아령 펴서늘리기) 2006.04.03해당카페글 미리보기
[삼두근] 오버헤드 덤벨 익스텐션 (Overhead dumbbell extension) - 머리 넘어 아령 펴서늘리기 바벨 대신 덤벨을 이용하는 오버헤드 익스텐션 운동입니다. 덤벨의 손잡이를 잡지 않고, 덤벨의 안쪽을 두 손으로 감싸듯이 잡고 운동하는 특이한 그립의...
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ohp, 라잉트라이셉스익스텐션 질문 2024.04.28해당카페글 미리보기
1. 요즘 오버헤드프레스 자극이 잘와서 자주하는데 올릴때보다 바벨을 받을때가 안정적으로 받기 더 어려운것 같습니다. 받을때 꿀팁있을까요? 예를들어 랫풀다운의 팔꿈치를 옆구리에 붙인다는 느낌같은 한큐에 와닿는 팁이요 2. 라트익 중량을 좀...
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투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(Two Arm Overhead Triceps Extension) - 삼두 2007.05.21해당카페글 미리보기
<삼두 운동> 투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 운동동작 설명 ● 어깨 넓이 만큼 다리를 벌리고 섭니다! ● 양팔은 귀옆에 팔꿈치를 붙이고 팔을 구부립니다! ● 시선은 정명을 바라 보세요! ● 팔꿈치를 고정시킨 상태에서 쭉 펴세요! (팔꿈치 절대...
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덤벨 오버헤드 익스텐션 2007.08.28해당카페글 미리보기
다이어트 운동 트레이닝 레슨 - Toning up 덤벨 오버헤드 익스텐션 운동 순서 ① 덤벨을 잡고 머리위로 팔을 쭉 뻗는다. ② 덤벨을 잡은 손바닥은 정면을 향한다. ③ 팔꿈치를 머리에 붙여 팔꿈치를 고정 시킨다. ④ 팔꿈치를 구부려 머리 뒤로 넘긴다...
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[삼두근] 오버헤드 익스텐션 (머리넘어 펴서늘리기) 2007.11.04해당카페글 미리보기
[삼두근] 오버헤드 익스텐션 (Overhead extension) - 머리넘어 펴서늘리기 삼두근의 크기를 증대시키는 대표적인 운동입니다. 팔꿈치를 최대한 고정시키고, 상체의 반동을 이용하지 않는 것이 중요한 운동입니다. <운동순서> ① 바벨을 들고 머리 위로 손...
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[다이어트 팔운동46]케이블 트라이셉스 오버헤드 익스텐션 (Cable Triceps Overhead Extension) - 삼두 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 건강과 균형잡힌 몸매! 氣체조 따라하기(부위별 氣체조) 기체조는 전통적으로 '도인법(導引法)'이라고 불려왔는데 '도인'의 도(導)는 끌어당긴다는 뜻이며 우주의 맑은 에너지를 몸 속으로 흡입한다는 의미입니다. 인(引)은 늘인다는...
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@--오버헤드 익스텐션....할때 팔꿈치 각도 말입니다... 2006.11.02해당카페글 미리보기
선뱃님들 안녕하십니까... 질문이 좀있어서요.. 저는 삼두할때... 바벨이나 덤벨로 익스텐션을 하면 팔꿈치에 똑~똑 걸립니다..... 그래서 주로...케이블로 합니다.. 그런데...요즘...팔꿈치가 좀 괜찮아서 그냥 바벨로도 합니다... 거울보면서 하는데...