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투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션은 팔 뒤쪽 근육을 강화하는 운동입니다 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 운동 2024.02.25해당카페글 미리보기
투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션은 팔 뒤쪽 근육을 강화하는 운동입니다. 다음은 그 방법입니다: 1. **준비 자세**: 먼저 양 손으로 덤벨을 잡고 어깨 너비로 발을 벌려 서서 무릎을 약간 굽힙니다. 팔은 곧게 하고 덤벨을 머리 위로 올려 손을 겹쳐...
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ohp, 라잉트라이셉스익스텐션 질문 2024.04.28해당카페글 미리보기
1. 요즘 오버헤드프레스 자극이 잘와서 자주하는데 올릴때보다 바벨을 받을때가 안정적으로 받기 더 어려운것 같습니다. 받을때 꿀팁있을까요? 예를들어 랫풀다운의 팔꿈치를 옆구리에 붙인다는 느낌같은 한큐에 와닿는 팁이요 2. 라트익 중량을 좀...
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투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(Two Arm Overhead Triceps Extension) - 삼두 2007.05.21해당카페글 미리보기
<삼두 운동> 투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 운동동작 설명 ● 어깨 넓이 만큼 다리를 벌리고 섭니다! ● 양팔은 귀옆에 팔꿈치를 붙이고 팔을 구부립니다! ● 시선은 정명을 바라 보세요! ● 팔꿈치를 고정시킨 상태에서 쭉 펴세요! (팔꿈치 절대...
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오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (Overhead Triceps Extension) 2010.08.19해당카페글 미리보기
오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (Overhead Triceps Extension) 개요 보디빌더의 잘 발달된 삼두근을 보면 흡사 말발굽과 같은 모양으로 되어 있다. 삼두근은 이름에서도 알 수 있듯 외측두-장두-내측두로 된 세 개의 머리로 되어 있는데, 뒤에서 보았을 때...
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원암 밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (옆면) 2007.05.28해당카페글 미리보기
<삼두 운동> 원암 밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 운동동작 설명 ● 한쪽 발로 밴드의 중앙 부위를 밟아서 고정하세요! ● 한손으로 밴드의 손잡이를 잡으세요! ● 그림처럼 밴드가 머리 뒤로 오게 해주세요! ● 팔꿈치를 귀 옆에 붙인후 팔을...