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<삼두 운동> 투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 운동동작 설명 ● 어깨 넓이 만큼 다리를 벌리고 섭니다! ● 양팔은 귀옆에 팔꿈치를 붙이고 팔을 구부립니다! ● 시선은 정명을 바라 보세요! ● 팔꿈치를 고정시킨 상태에서 쭉 펴세요! (팔꿈치 절대...

오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (Overhead Triceps Extension) 개요 보디빌더의 잘 발달된 삼두근을 보면 흡사 말발굽과 같은 모양으로 되어 있다. 삼두근은 이름에서도 알 수 있듯 외측두-장두-내측두로 된 세 개의 머리로 되어 있는데, 뒤에서 보았을 때...

<삼두 운동> 원암 밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 운동동작 설명 ● 한쪽 발로 밴드의 중앙 부위를 밟아서 고정하세요! ● 한손으로 밴드의 손잡이를 잡으세요! ● 그림처럼 밴드가 머리 뒤로 오게 해주세요! ● 팔꿈치를 귀 옆에 붙인후 팔을...

몸짱 헬스 운동방법 - 봄철 내몸에 맞는 야외 운동 과다한 음식 섭취와 운동 부족으로 겨우내 '푸짐해진' 살과 스트레스를 떨쳐버리려면 무엇보다 운동이 제격이다. 적당한 봄철 운동은 춘곤증 등 환절기에 겪기 쉬운 우리 몸의 불균형을 다스리는 데도...