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늘고 재고가 없는 책들이 늘기 시작하고 있습니다. 50대인 오연수씨도 이제 몸건강에 이어 뇌건강의 중요성을 인지하고 계신거...손지창씨는… 사업에 열중 놀이로서 스도쿠가 아닌 뇌 운동을 위한 도구로 사용합니다. 집에는 항상 다양한 뇌 운동 도구들...

미시 탤런트 신애라·오연수의 운동법 팔뚝살·뱃살 빼는 도구 스트레칭 윤민정(캘리포니아 휘트니스센터) 트레이너에게 배운다! “아이 낳고 팔뚝이 굵어졌다는 주부들을 보면 대부분 ‘물살’인 경우가 많아요. 지방 덩어리인 팔뚝살은 아령이나 공, 봉...

근력운동 및 발란스가 우선입니다 토요일 800m 2초만 빌드업으로 조금 늘었던 체중을 다시 만들도록 하겠습니다 어렵지않은 페이스이니 리딩을 후미 있는 분들도 꼭 해주세요 앞에서 리딩할때 나를 성장시킵니다 다리가 굳지않게 롱타이즈 장갑등 미리준비...

이것을 운동 중독증으로 치부하거나 충전을 위한 브레이크 타임으로 보기에는 춘마까지 남은 시간으로 계산하면 촉박하다. 2024.10.7.월.흐림.12/20도 d=0 (야간) 6시/18도 호공 걷기,6k/1:38.5 (15:09/k,4.0kh) 94/108 bpm,96 spm *걷기,3k/0:38.5 (12:50...