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건강 효능 12가지를 소개 합니다. 1. 칼로리는 적고, 영양소는 많다. 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 c 하루 권장량의 14%가 들어있다. 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%,칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리에...

함유 되어있고 비타민 A, B, C 등 우리몸이 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고있다. 여기서 중요한것은 오이는 껍질채 먹어야 비타민 보충효과가 더 좋고 시금치, 당근과 함께 먹으면 몸을 더 힘차게 해준다. 04. 피부 보호 칼륨, 나트륨...

섭취하는 것이 좋습니다. 농약 성분이 남아있을 수 있으므로 껍질째 먹을 경우 더욱 꼼꼼하게 세척해야 합니다. 알레르기가 있는...병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 참고 자료 오이 효능 영양성분과 알레르기: https://.a-m./bbs/view.html...

요리에 활용: 샐러드, 샌드위치, 주스 등 다양한 요리에 활용하여 질리지 않고 즐길 수 있습니다. 신선한 오이 선택: 신선한 오이는 껍질이 매끈하고 윤기가 나며, 눌렀을 때 단단한 것이 좋습니다. 오늘부터 오이를 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 만들어...