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오이를 먹어야 하는 이유 2024.07.26해당카페글 미리보기
데 도움이 되는 성분을 포함하고 있어 당뇨병 관리에 유익하다. 오이에 포함된 호르몬 성분은 인슐린 분비를 촉진해 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 준다. 또한, 오이의 낮은 당지수(GI)는 혈당 급상승을 방지해 당뇨병 환자에게 이상적인 식품이다...
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당 지수가 낮은 식품을 찾아라 2013.07.26해당카페글 미리보기
식이 섬유가 풍부한 음식들이다. 채소류, 버섯류, 해조류, 견과류나 콩류, 육류, 생선, 유제품, 달걀 등이 당 지수가 낮은 식품에 해당한다. 당 지수가 낮은 식품 과일_오렌지(31), 딸기(29), 바나나(55) 채소_잎채소, 버섯류, 오이, 무, 피망, 브로콜리...
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당지수표.. 2012.01.07해당카페글 미리보기
청경채 오이 샐러드채 죽수 콩나물 시금치 85 80 78 75 65 65 64 55 49 45 38 30 30 29 29 28 28 28 28 27 26 26 26 26 26 26 26 26 26 25 25 25 25 24 24 24 24 24 24 23 23 23 23 23 23 23 22 22 22 15 위 자료는 인터넷에서 많은 분들이 이용하는 자료...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
식사분 당 혈당 부하 (GL) 제빵 제품 및 빵 바나나 케이크, 설탕 (47) (60) (14) 바나나 케이크, 설탕X (55) (60) (12) 스폰지 케이크, 일반 (46) (63) (17) 바닐라 설탕과 패킷 믹스로 만든 바닐라 케이크 (베티 크로커) (42) (111) (24) 애플, 설탕으로...
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당지수를 이용한 식사의 지혜 2007.06.21해당카페글 미리보기
성인병을 초래하지 않고 당뇨환자에게도 좋은 것이다. <당지수> 곡류: 바게트 93/식빵 91/쌀밥 85/소면 80/콘플레이크 75/라면...당근 80/옥수수 75/호박 65/고구마 55/토마토 30/버섯 29/무 26/오이 23 과일: 파인애플 75/건포도 57/바나나 55/망고 49...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
계속 당이 upup된 상태가되. 피자 튀는 사람은 진짜 훅 튀어서 얘는 진짜 찔러야 아는 음식이예요 (라지 오리지널도우 최대3조각 씬나폴리도우는 최대4조각먹는데 1조각먹으나 배터지게 먹으나 똑같음) 비슷한 느낌으로 치즈볼도 그렇게 막 고공행진은...
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식품별 당 지수 2009.08.05해당카페글 미리보기
흰 빵은 당지수가 91, 호밀 빵은 55다. ★ 흰 쌀밥 대신 잡곡밥을 양배추쌈이나 데친 브로콜리, 오이무침, 콩나물, 시금치나물 모두 당지수 30 이하의 채소들이니 양껏 먹어도 좋다. 주의할 점-같은 채소라도 당근은 무려 80(흰 쌀밥 수준이다), 옥수수는...
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당뇨인의 당지수 참고하세요 2006.08.12해당카페글 미리보기
식품별 당지수 ** 1)두류, 해조류 채에 거른 팥소 80,으깬 팥소 78, 두부부침 46, 팥 45, 완두콩 45, 유부 43, 두부 42, 연두부 42, 비지 35, 청국장 33, 된장 33, 콩 30, 풋콩 30, 캐슈넛트 29, 아몬드 25, 두유 23, 피스타치오 23, 땅콩 20, 녹미채 19...
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당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 2010.05.07해당카페글 미리보기
청경채 오이 샐러드채 죽수 콩나물 시금치 26 26 26 26 26 25 25 25 25 24 24 24 24 24 24 23 23 23 23 23 23 23 22 22 22 15 조미료 후추 된장 청국장 카레 고추냉이 마요네즈 간장 소금 양겨자 식초(곡물초) 73 33 33 49 44 15 11 10 10 3 육류/어패류...
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식품별, 운동별 칼로리... 당지수표.. 2011.11.28해당카페글 미리보기
조미료 지수 연유(가당) 82 베이컨 49 감자 90 후추 73 아이스크림 65 살라미소시지 48 당근 80 된장 33 생크림 39 생선경단 47 산마(불장서) 75 청국장 33 크림치즈 33 햄 46 옥수수 75 카레 49 드링크요구르트 33 돼지고기 46 참마 65 고추냉이 44...