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달걀은 간편하고 영양가 높은 간식입니다. 채소 스틱: 당근, 오이, 방울토마토 등 다양한 채소를 스틱 형태로 만들어 간식으로...위한 선택 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 당 함량이 높아 당뇨 환자들은 주의해야 합니다. 혈당 지수가 낮고 식이...

식이 섬유가 풍부한 음식들이다. 채소류, 버섯류, 해조류, 견과류나 콩류, 육류, 생선, 유제품, 달걀 등이 당 지수가 낮은 식품에 해당한다. 당 지수가 낮은 식품 과일_오렌지(31), 딸기(29), 바나나(55) 채소_잎채소, 버섯류, 오이, 무, 피망, 브로콜리...

청경채 오이 샐러드채 죽수 콩나물 시금치 85 80 78 75 65 65 64 55 49 45 38 30 30 29 29 28 28 28 28 27 26 26 26 26 26 26 26 26 26 25 25 25 25 24 24 24 24 24 24 23 23 23 23 23 23 23 22 22 22 15 위 자료는 인터넷에서 많은 분들이 이용하는 자료...

식사분 당 혈당 부하 (GL) 제빵 제품 및 빵 바나나 케이크, 설탕 (47) (60) (14) 바나나 케이크, 설탕X (55) (60) (12) 스폰지 케이크, 일반 (46) (63) (17) 바닐라 설탕과 패킷 믹스로 만든 바닐라 케이크 (베티 크로커) (42) (111) (24) 애플, 설탕으로...

성인병을 초래하지 않고 당뇨환자에게도 좋은 것이다. <당지수> 곡류: 바게트 93/식빵 91/쌀밥 85/소면 80/콘플레이크 75/라면...당근 80/옥수수 75/호박 65/고구마 55/토마토 30/버섯 29/무 26/오이 23 과일: 파인애플 75/건포도 57/바나나 55/망고 49...

흰 빵은 당지수가 91, 호밀 빵은 55다. ★ 흰 쌀밥 대신 잡곡밥을 양배추쌈이나 데친 브로콜리, 오이무침, 콩나물, 시금치나물 모두 당지수 30 이하의 채소들이니 양껏 먹어도 좋다. 주의할 점-같은 채소라도 당근은 무려 80(흰 쌀밥 수준이다), 옥수수는...

식품별 당지수 ** 1)두류, 해조류 채에 거른 팥소 80,으깬 팥소 78, 두부부침 46, 팥 45, 완두콩 45, 유부 43, 두부 42, 연두부 42, 비지 35, 청국장 33, 된장 33, 콩 30, 풋콩 30, 캐슈넛트 29, 아몬드 25, 두유 23, 피스타치오 23, 땅콩 20, 녹미채 19...

청경채 오이 샐러드채 죽수 콩나물 시금치 26 26 26 26 26 25 25 25 25 24 24 24 24 24 24 23 23 23 23 23 23 23 22 22 22 15 조미료 후추 된장 청국장 카레 고추냉이 마요네즈 간장 소금 양겨자 식초(곡물초) 73 33 33 49 44 15 11 10 10 3 육류/어패류...

파프리카 오이 당근 그리고 앙징맞은 가지인가? 골고루 담은 맛도 영양도 센스도 만점 아삭 아삭한 야채들은 우리 몸을 신선하게 환기시켜 여행하는 내내 비타민이 충족되어 컨디션은 최상급~ 조용조용 여자여자한 매력이 돋보이는 화실이의 새콤달콤한...