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장운동을 돕고, 면역력을 키워준다. 3. 다이어트에 좋다 칼로리가 낮아 많이 먹어도 체중이나 혈당에 부담이 없다.간식으로 오이...예방하는 데 도움이 된다. 4. 비타민K가 풍부하다 오이 한 개(200g)면 비타민K 하루 섭취량을 충족한다. 비타민 K는 뼈와...

3. 수분 공급ㅡ오이는 약 95% 가 물이다. 중간 크기의 오이 한 개에는 287g 의 수분이 함유되어 있는데 이는 물 약 296㎖ 에...오이는 체중 감량을 촉진하는 세 가지 특성을 제공한다. 오이는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주는 섬유질과 수분을 함유하고...

몸을 움직이면 갈증을 쉽게 느끼게 된다. 이럴 때 오이 한 개는 온 몸의 생기를 되찾아 주는 최고의 음식이 될 수 있다. 오이는...한다. 물로 갈증이 해소되지 않을 때 오이를 먹으면 큰 도움이 된다. 또 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트 식품...

신체 건강에 혜택을 준다. '액티브비트닷컴'이 오이의 놀라운 건강 효능 12가지를 소개했다. 01. 칼로리는 적고, 영양소는 많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민C 하루 권장량의 14프로가 들어있다. 비타민 K는 62프로, 마그네슘은 10프로, 칼륨은...

반면 칼로리는 낮기 때문에 체중 조절을 돕는다. 또한 간식으로 오이를 먹으면 몸에 나쁜 정크 푸드를 덜 먹게 된다. 달고 기름진 간식을 덜 먹으면 체중 관리에 도움이 된다. 오이는 싹싹 씻어서 껍질까지 먹는 게 좋다. 식이 섬유가 대개 껍질에 들어...

짧은 미니오이~ 싱싱해서 돌기가 많아요. 두 개 손질하여~ 한 입 크기로 썰어서~ 그릇에 담아 냈어요. 아삭아삭한 식감이 좋고...면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주며 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주며 칼로리가 낮고 수분이 많아서 다이어트에 이상...

한 개(약 74g)당 칼로리는 35칼로리에 불과하다. 피망 ©Shutterstock 잘게 썬 피망 한 컵(150g)의 열량은 약 46칼로리로 열량이 매우 낮다. 당근 ©Shutterstock 당근 한 컵은 약 53 칼로리다. 당근은 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴의 좋은 공급원이다...

숙취에는 오이 한 개 반을 즙내어 마시면 속이 편안해진다고 한다. 3. 당뇨병에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다. 4. 감자, 고구마 등 뿌리 채소의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시키는 효과가 있고, 스트레스 해소에는 토란 줄기가...

풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화...두면 농약과 중금속이 제거된다. 89. 볶아둔 참깨를 사용 전 한번더 볶으면 맛과 향이 좋아진다. 10. 돼지고기와 겨자는 궁합...