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오이냉국이 생각나는데요. 오늘은 오이의 놀라운 건강 효능 12가지에 대해 소개해 드립니다.^^ 1. 칼로리는 적고, 영양소는 많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있다. 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함...

장운동을 돕고, 면역력을 키워준다. 3. 다이어트에 좋다 칼로리가 낮아 많이 먹어도 체중이나 혈당에 부담이 없다.간식으로 오이...예방하는 데 도움이 된다. 4. 비타민K가 풍부하다 오이 한 개(200g)면 비타민K 하루 섭취량을 충족한다. 비타민 K는 뼈와...

3. 수분 공급ㅡ오이는 약 95% 가 물이다. 중간 크기의 오이 한 개에는 287g 의 수분이 함유되어 있는데 이는 물 약 296㎖ 에...오이는 체중 감량을 촉진하는 세 가지 특성을 제공한다. 오이는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주는 섬유질과 수분을 함유하고...

몸을 움직이면 갈증을 쉽게 느끼게 된다. 이럴 때 오이 한 개는 온 몸의 생기를 되찾아 주는 최고의 음식이 될 수 있다. 오이는...한다. 물로 갈증이 해소되지 않을 때 오이를 먹으면 큰 도움이 된다. 또 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트 식품...

반면 칼로리는 낮기 때문에 체중 조절을 돕는다. 또한 간식으로 오이를 먹으면 몸에 나쁜 정크 푸드를 덜 먹게 된다. 달고 기름진 간식을 덜 먹으면 체중 관리에 도움이 된다. 오이는 싹싹 씻어서 껍질까지 먹는 게 좋다. 식이 섬유가 대개 껍질에 들어...

짧은 미니오이~ 싱싱해서 돌기가 많아요. 두 개 손질하여~ 한 입 크기로 썰어서~ 그릇에 담아 냈어요. 아삭아삭한 식감이 좋고...면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주며 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주며 칼로리가 낮고 수분이 많아서 다이어트에 이상...

숙취에는 오이 한 개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 4. 폐경여성에게는 콩과 함께 자두, 석류,갈근탕이 좋은 식품이다. 5. 복숭아 과육은 담배의 니코틴독을 푼다. 6. 녹차 > 우롱차 > 홍차 순으로 항암 효과가 크다. 7. 당뇨병에는 돼지감자. 검은콩...

한 개(약 74g)당 칼로리는 35칼로리에 불과하다. 피망 ©Shutterstock 잘게 썬 피망 한 컵(150g)의 열량은 약 46칼로리로 열량이 매우 낮다. 당근 ©Shutterstock 당근 한 컵은 약 53 칼로리다. 당근은 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴의 좋은 공급원이다...

풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화...두면 농약과 중금속이 제거된다. 9. 볶아둔 참깨를 사용 전 한번 더 볶으면 맛과 향이 좋아진다. 10. 돼지고기와 겨자는 궁합...