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오이를 먹어야 하는 이유 2024.07.26해당카페글 미리보기
데 도움이 되는 성분을 포함하고 있어 당뇨병 관리에 유익하다. 오이에 포함된 호르몬 성분은 인슐린 분비를 촉진해 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 준다. 또한, 오이의 낮은 당지수(GI)는 혈당 급상승을 방지해 당뇨병 환자에게 이상적인 식품이다...
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오이 섭취했더니…몸이 이렇게 달라졌다 2023.04.22해당카페글 미리보기
따르면 하루 두 번씩 일주일간 오이 주스를 마신 그룹(60세 이상·고혈압 환자)에서 혈압이 유의미하게 낮아졌다. 오이는 혈당지수(GI)가 15에 불과한 저혈당 식품이다. 당뇨병을 막으려면 GI가 낮은 음식을 중심으로 식단을 짜는 게 좋다. 영양 저널에...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
조미료 GI 지수 연유(가당) 82 베이컨 49 감자 90 후추 73 아이스크림 65 살라미소시지 48 당근 80 된장 33 생크림 39 생선경단 47 산마(불장서) 75 청국장 33 크림치즈 33 햄 46 옥수수 75 카레 49 드링크요구르트 33 돼지고기 46 참마 65 고추냉이 44...
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식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
귀리) 380 56 검은콩(약콩) 91 굴 (삶은것)/ 굴국 통밀씨앗 보리 300 65 통밀 365 66 옥수수가루 92 70 흑미 품목 칼로리 GI지수 비고 무 18 26 양배추 23 26 양상치 12 23 오크라 오이 14 23 강남콩 23 26 토마토 19 30 당근 37 80 브로콜리 33 25 표고...
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GI지수낮은음식, 혈당관리에 도움될까 2021.03.07해당카페글 미리보기
GI지수낮은음식이 혈당 관리에 도움이 될 수 있는지 오늘 포스팅에서 알아보도록 하겠습니다. 우선 GI지수가 낮다고 알려진 식품으로는 양상추, 오이, 토마토 등의 채소류, 미역이나 다시마 등의 해조류, 견과류, 고구마 등이 꼽힙니다. 이들은 GI지수가...
