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"당뇨병 안 걸리려면 무조건 드세요" 오이의 놀라운 효과 2024.07.02해당카페글 미리보기
방지하고, 인슐린 감수성을 향상시키는 데 기여합니다. 그래서 당뇨병 관리에 큰 도움이 되는 오이의 효능을 알아보겠습니다. 낮은 혈당 지수 오이는 혈당 지수가 15밖에 되지 않은 식품으로, 당뇨병 관리에 매우 유용합니다. 혈당 지수(GI)는 음식이 혈당...
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오이 섭취했더니…몸이 이렇게 달라졌다 2023.04.22해당카페글 미리보기
따르면 하루 두 번씩 일주일간 오이 주스를 마신 그룹(60세 이상·고혈압 환자)에서 혈압이 유의미하게 낮아졌다. 오이는 혈당지수(GI)가 15에 불과한 저혈당 식품이다. 당뇨병을 막으려면 GI가 낮은 음식을 중심으로 식단을 짜는 게 좋다. 영양 저널에...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
조미료 GI 지수 연유(가당) 82 베이컨 49 감자 90 후추 73 아이스크림 65 살라미소시지 48 당근 80 된장 33 생크림 39 생선경단 47 산마(불장서) 75 청국장 33 크림치즈 33 햄 46 옥수수 75 카레 49 드링크요구르트 33 돼지고기 46 참마 65 고추냉이 44...
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여름철 오이, 건강에 좋은 이유 7 2023.07.23해당카페글 미리보기
오이에 들어있는 칼륨 성분이 나트륨 배출을 돕는다. 오이 한 개에는 하루 칼륨 섭취량의 25%가 포함돼 있다. ◇장 건강 개선...면역력을 키워준다. ◇당뇨병 예방 당뇨병을 막으려면 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 중심으로 식단을 짜는 게 좋다. 혈당...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
유채, 시금치 등 각종 나물 조개류, 대게, 꽃게 등 갑각류, 닭가슴살, 오리육 메밀, 현미, 보리, 호밀, 카무트 등 GI지수 낮은 사과, 오이, 토마토, 우유보다 순두유를 먹어라. 2. 해로운 음식 쌀밥, 떡, 빵, (칼)국수, 밀가루, 삽겹살 등 기름진 고기류...
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식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
귀리) 380 56 검은콩(약콩) 91 굴 (삶은것)/ 굴국 통밀씨앗 보리 300 65 통밀 365 66 옥수수가루 92 70 흑미 품목 칼로리 GI지수 비고 무 18 26 양배추 23 26 양상치 12 23 오크라 오이 14 23 강남콩 23 26 토마토 19 30 당근 37 80 브로콜리 33 25 표고...
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반 건강 상태!/식탐 다스리는법!/GI지수와 칼로리!-허벌라이프 미소다이어트 2011.04.05해당카페글 미리보기
가능하지만 GI지수는 확인하기가 쉽지 않아요 GI지수가 낮은 식품에 대해 알아 볼까요? 표를 보면 이해가 쉬워요! 칼로리와 GI지수를 따져서 그래프로 나눠 놨어요 표에서 당근과 오이를 찾아보세요! 당근이나 오이 둘다 칼로리는 낮지만! GI를 따져보면...
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GI지수낮은음식, 혈당관리에 도움될까 2021.03.07해당카페글 미리보기
GI지수낮은음식이 혈당 관리에 도움이 될 수 있는지 오늘 포스팅에서 알아보도록 하겠습니다. 우선 GI지수가 낮다고 알려진 식품으로는 양상추, 오이, 토마토 등의 채소류, 미역이나 다시마 등의 해조류, 견과류, 고구마 등이 꼽힙니다. 이들은 GI지수가...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
ex. 오이한입 치즈한입 / 달걀한입 치즈한입 / 밥 한숟갈 치즈한입 치즈가 짭쪼름해서 간이 맞음 탄수화물 구황작물 피하고있어요 고구마 : 생고구마를 먹어도 오릅디다 나진짜어이가없어서 감자 : 포테이토 스프도 올랐던 걸 보면 그냥 감자도 비슷하게...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
청경채 오이 샐러드채 죽수 콩나물 시금치 26 26 26 26 26 25 25 25 25 24 24 24 24 24 24 23 23 23 23 23 23 23 22 22 22 15 조미료 후추 된장 청국장 카레 고추냉이 마요네즈 간장 소금 양겨자 식초(곡물초) 73 33 33 49 44 15 11 10 10 3 육류/어패류...