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(아침식단) 흰밥, 감자맑은국, 채소달걀찜, 배추김치, 가지볶음, 오징어젓무침 (오전간식) 누룽지/김치 (점심식단) 잡곡밥, 알탕, 고구마샐러드, 배추김치, 단무지무침, 닭살브로콜리볶음 (오후간식) 연두부 (저녁식단) 잡곡밥, 콩비지찌개, 고사리볶음...

사과오이초무침 열무된장무침/김치 17 백미밥 들깨수제비국 누룽지닭강정 스프링롤/칠리소스 오징어어묵무침 땅콩조림 계절나물...돼지고추장불고기 치즈핫도그 명엽채아몬드조림 단호박달걀찜 오징어젓갈/김치 19 차조밥 꼬지어묵국 오향족발냉채 탕수육...

② 오징어는 손질하여 굵게 다져놓는다. ③ 돼지고기와 버섯, 양파, 대파도 굵게 다져놓는다. ④ 준비한 재료를 볼에 담고 모두 섞은 후 부침가루와 달걀을 넣는다. ⑤ ④에 분량의 육수와 다진 마늘, 간장, 생강즙, 참기름, 후추를 넣어 반죽한다. ⑥ 팬...

간식 - 누룽지죽 오후간식 - 쌀국수 점 심 - 잡곡밥, 애호박국, 오징어간장조림, 유채나물, 배추김치 1월 17일 : 오전간식 - 배...주물럭, 숙주국, 우거지나물, 백김치 1월 19일 : 오전간식 - 떠먹는요구르트 오후간식 - 시루떡, 보리차 점 심 - 잡곡밥, 달걀

10일 10월 11일 10월 12일 아침 집에서 식구들과 3 콩나물국 4 오징어채볶음 김 9 쇠고기미역국 10 감자볶음 11, 12 달걀말이 15...편마늘멸치볶음 22 돼지고기 장조림 24 들깨미역국 25 깻잎장아찌 김자반 누룽지 26 볶은김치 점심 도시락 5 채식짜장...

밥과 국이 나오는 '가정식 백반'과 누룽지가 나오는 '누룽지 백반' 중에 먹고 싶은 백반을 고르면 준비 끝. 깊은 맛의 김치찌개를 필두로 계란찜, 오징어 젓갈, 어묵볶음, 김 등 10가지가 넘는 반찬들로 푸짐한 한상을 맛볼 수 있다. 추가금은 있지만...

유기농 달걀,,, 삶아서 1일 2개 - 해산물,,, 단백질과 오메가3 지방산 풍부(회는 않되며, 익혀서 찌거나/탕으로 끓여서 먹을 것) - 흰살 생선,,, 대구, 멸치, 오징어, 문어, 전복, 연어, 가자미, 방어, 농어, 게, 참굴, 바지락, 새조개, 예-1) 문어 죽...

미역국에 탄생의 고통을 담아내다; 미역이나 사람이나 - 문에 걸린 북어는 왜 두 마리인가; 명태의 별칭이 이리 많은 이유 | 일본인은 알, 조선인은 살 - 등이 굽어 굴비; 그 많았던 조기 | 조기가 사라지자 굴비가 떴다 - 눈을 꿰어서 말리지 않는 과메기...

쌀밥 달걀국① 새우가스&타르타르소스 ①⑤⑥⑨ 사과바나나샐러드②⑫ 배추김치⑨ 오후간식 자른씨없는포도/우유② 핫케이크①②⑤⑥우유② 찐단호박/우유② 오렌지/우유② 시루떡/우유② 열량/단백질 483/19 559/20 451/18 472/16 524/16 24 25 26 27 28...