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술 2) 기본정보 · 조리시간 : 20분 · 분량 : 4인분 기준 · 칼로리 : 240kcal (1인분) 3) 요리과정 01. 오징어 채는 먹기 좋은...03. 분량의 양념재료를 넣고 한번 끓인 후 불을 끕니다. 04. 오징어 채를 넣어 버무리고 통깨를 뿌려 완성합니다. 4) 요리...

대파는 채 썬다. 볼에 모든 재료를 넣고 고루 버무린다. 오미자청을 1큰술 정도 넣어 새콤달콤한 맛을 더한다. Tip: 오미자청은...수 있는 만능 조미료입니다. 더덕은 기관지 건강에 좋으며, 오징어는 풍부한 단백질을 제공합니다. 매콤한 맛을 좋아한다면...

2개 (채 썰기) 대파: 1대 (송송 썰기) 청양고추: 2개 (송송 썰기) 콩나물: 2줌 멸치 다시마 육수: 800ml 고추장: 1큰술 고춧가루...다진 마늘을 넣고 잘 풀어준다. 무를 넣고 5분 정도 끓이다가 감자, 양파를 넣고 5분 더 끓인다. 콩나물, 오징어를 넣고 3...

하얀 거~ 양념 안한 거요~ 술안주로 땅콩이랑 같이 먹는 거 그거 칼로리 높아요? '-' 배고파서 그거라도 먹을까 하는데;

내 다이어트의 낙인 반찬이였는데.. 먹지말까 ㅠㅠ

서대는 칼로리가 낮아서 다이어트에 어울리는 생선이고, 칼슘과 인이 풍부해서 혈압을 낮춰주는 효능이 있고, 고혈압 예방에 좋은 생선이라고 하네요~ 한 상자 104,000원 반 상자 57,000원 40미11.4kg 손질병어(냉동) 손질하여 냉동하였습니다. 가격인하...

진미채가 딱딱해진다. 꼭 가스불을 끄고 버무려야 부드러운 진미채가 된다. ② 진미채볶음은 냉장보관하면 딱딱해지므로 꼭 실온보관해야한다. ③ 마요네즈를 넣으면 부드러워지지만 칼로리가 걱정되면 넣지않아도 상관없다. 맛있는 '오징어채볶음' 해...

볶음 아이들이 좋아하는 도시락 반찬이죠. 매콤하게 볶아 맛이 더 좋습니다. 주재료 : 오징어채200g 부재료 : 고추장2~3큰술, 설탕·맛술·물·물엿 1큰술씩, 통깨약간, 식물성식용유 분량 4인분 칼로리 0kcal 요리시간 20분 난이도 중 1. 오징어채는 잡티...

◈ 요리만들기 ▥ 요리명 오징어채볶음 ▥ 요리특징 오징어채볶음 ▥ 조리시간 10분 ▥ 칼로리 .kcal ▥ 분량 3인분 ▥ 재료 오징어채 100g, 고추장 1큰술, 설탕 1큰술, 술 1큰술, 식용유 2큰술, 물엿 1작은술, 참기름 1작은술 ▶요리하기 1. 오징어채는...