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놓은 오징어+베이컨+단백질보충용 계란후라이(위에 크러쉬드페퍼)+그라나파다노 갈아올림 해산물 로제파스타 토마토소스에 생크림 넣어서 만듦 베트남고추 넣어서 매콤하게 치즈오븐스파게티 느낌으로 치즈 올려서 토치로 녹임 이건 두부면ver. 당근라페랑...

정말 잘 맞는 궁합인듯합니다. 거기다 오징어는 닭가슴살보다 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 뜨고 있구요. 단 껍질으르...마구 생겨 너무 좋으네요~~ 오징어와 돼지껍떼기의 만남 ...오껍불고기. 손 끝으로 오징어 다리 빨판을 훑어 내고 손질해 둔...

영화-음악-♡만남의광장 중국연변카페♡-만화-게임 (http://cafe.daum.net/cnyanbianliu) 오징어 불고기 분량 0인분 난이도 아마추어 칼로리 0 Kcal 조리시간 0분 주재료 기본재료 오징어 1마리, 진간장 2큰술, 다진 파 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 설탕 1...

오징어 양념 불고기와 느타리 버섯 구이 분량 0인분 난이도 아마추어 칼로리 0 Kcal 조리시간 0분 주재료 ① 오징어 2마리, 느타리버섯 150g, 꽈리고추 50g, ② 실파또는 풋고추 약간 ㉠ 무침 양념 고추장 4T, 고춧가루 1T, 간장 2T, 향신 즙 1T, 조미술...

돼지불고기 + 밥+ 각김치 *저녁 = 조기구이 + 밥 + 각김치 짜파게티 하나.. llllll on_ .. **간식 = 라면 중 하나인 오징어 짬뽕 2숟갈. 요플레 좀 많이. 녹차 많이. 3. 바른생활이였나? 아.. 짜파게티 먹지말껄..-_-.. 티비에서 하필 짜파게티 먹는게...

소모 칼로리 종목 kcal/hr 종목 kcal/hr 다림질 65 천천히걷기 80 빨리걷기 114 계단에서 뛰어오르기 188 자전거타기 92 계단오르내리기 141 이불개기 114 아이쇼핑 65 청소하기 69 마루닦기 114 요리하기 68 운전 41 만원전철타기 53 공부하기 4 컴퓨터...

표 일자/요일 01(금) 02(토) 아침 잡곡밥/땅콩죽 잡곡밥/땅콩죽 배추된장국 콩나물무국 생선까스/소스 닭불고기 호박볶음 브로콜리두부무침 오징어젓갈무침 무장아찌 김치 김치 아침칼로리(Kcal) 점심 밥/쇠고기죽 밥/시금치죽 유부어묵국 쇠고기육개장...

할 땐.. 안먹던 과자도 먹고.. 점심은 김치볶음밥.. 게다가 저녁은.. 단백질 섭취한다고.. 편의점 불고기 + 찜닭 그리고 배고플까봐.. 편의점 오징어샐러드 + 연어샐러드.. 이렇게 먹고나니.. 섭취 칼로리는 한방에 하루 칼로리 이상을 저녁으로 흡입한듯...

량 칼로리 콩나물국 1인분 15kcal 배추김치 100g 33kcal 북어국 1인분 57kcal 열무김치 100g 21kcal 미역오이 냉국 1인분 24kcal 깍두기 100g 31kcal 참치김치 찌개 1인분 209kcal 비빔밥 1인분 730kcal 된장찌개 1인분 128kcal 삼계탕 1인분 630kcal 갈비...