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피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 골밀도 향상: 오트밀은 칼슘, 마그네슘, 인 등 뼈 건강에 필수적인 미네랄이 풍부하여...줍니다. 2. 오트밀의 맛있는 먹는 방법 오트밀 죽: 가장 기본적인 먹는 방법으로, 물이나 우유에 오트밀을 넣고 끓여 죽...

유지하는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화: 베타글루칸은 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 도움을 줍니다. 2. 오트밀의 맛있는 먹는 법 오트밀은 기본적으로 죽으로 끓여 먹지만, 그 외에도 다양한 방식으로 활용할 수 있습니다. 2.1 기본 오트밀 죽 재료...

살빠진대서요 흑ㅜ

즐기거나, 오트밀처럼 끓여 먹어도 좋습니다. 간식: 견과류와 함께 섞어 먹거나, 스무디에 넣어 마셔도 좋습니다. 요리: 볶음밥, 샐러드, 베이킹 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 차: 볶은 귀리를 뜨거운 물에 우려 차처럼 마실 수도 있습니다. 볶은...