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고혈압 관리: 정상 수치, 원인, 초기 증상 및 좋은 음식 2025.01.11
풍부한 바나나, 오렌지, 시금치 등 - 저지방 유제품: 칼슘이 풍부하면서 지방은 적은 우유, 요구르트 - 전곡류: 오트밀, 현미, 통밀빵 - 마늘: 혈관을 확장시키는 효과가 있음 - 견과류: 불포화지방산이 풍부한 아몬드, 호두 - 생선: 오메가-3 지방산이...
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9일차 - 일주일 후기 2023.07.18
정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 하면서 젤 어려웠던건 어떤 음식에 정제 탄수 화물...한달 목표로 계속 도전해볼 생각입니다 아침 - 그릭 요거트, 바나나, 자두 - 아이스 아메리카노 점심 - 마시는 오트밀...