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유방암 예방에 도움되는 음식들: 건강한 식단으로 암 리스크 낮추기 2025.01.25
#2. 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을...섭취를 극대화합니다. #2. 간식으로 베리류 활용 요구르트나 오트밀에 베리류를 얹어 먹거나, 간식으로 생과일을 즐깁니다...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
삶은계란에 그릭요거트 하인즈머스타드 넣고 에그마요 베이글 여기에 CJ더건강한 등심슬라이스햄 추가 이거 닭가슴살만큼 성분좋음. 홈플에서 가끔 50%할인하니 대량으로 사서 냉동해두삼 볶음밥 빵요리 등등에 베이컨대신 활용함 오트밀참치미역죽...
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9일차 - 일주일 후기 2023.07.18
정확히 모르겠다는 거였어요 마트나 편의점에서 파는 것들은 성분표가 있어서 보면서 고르면 되는데 외식 할때나 집에서 반찬...요거트, 바나나, 자두 - 아이스 아메리카노 점심 - 마시는 오트밀 + 우유 - 자두 2개 - 아몬드 저녁 - 현미 잡곡밥 - 고등어...
