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오트밀야채죽&양배추샐러드 2022.12.17해당카페글 미리보기
오전 8:50인데 영하 12도네요. 산골농원은 꽁꽁 얼어붙었습니다. 꽁꽁 얼어붙은 날씨속에 오트밀야채죽으로 아침을 준비합니다. 통오트밀에 양파,당근,표고,브로콜리 등을 잘게 썰어서 죽을 쑤면 정말 환상적인 오트밀야채죽이 탄생합니다. 양배추에 피망...
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이 오트밀죽 대략 칼로리 몇같냐 2023.12.18해당카페글 미리보기
냉동야채 저만큼 들어갔고,,, 몇 그램인지 못 쟀음 ㅎ 닭가슴살 100g 이건 124칼로리고,,, 오트밀 50g 들어감 근데 한 310g 먹고 230g 정도 남음 야지오에 입력해야하는데 대략 몇 같냐,,,
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오트밀야채죽 !! 2009.04.26해당카페글 미리보기
오트밀야채죽 요리재료 : 오트밀 1½컵(100g), 당근 ⅓개, 애호박 1/5개, 양파 1/6개, 표고버섯 2개, 물 2컵, 우유 1½컵, 소금 조금 이렇게 만드세요 1. 야채 썰어요 당근과 양파, 애호박은 손질하여 사방 0.5cm 정도로 작고 네모지게 썬다. 2. 표고버섯...
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황혼기 뱃살 2024.11.10해당카페글 미리보기
마시기를 잊지 않는다 커피 알코홀은 금물이다 이른 저녁참 후에는 반드시 아침까지12시간 이상 결식! 절식! 단식!이다 康樂和平 하시오! <참조> 계란 야채 오트밀죽 https://youtu.be/17f5QtfNoOE https://www.youtube.com/shorts/b9a_1NagSjU?feature=share
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다이어터들 밥먹고싶지?! 오트밀로 죽만들어 먹자 ＜오트밀닭죽＞ 2019.01.21해당카페글 미리보기
두덩어리 삶았어 3. 소량(나는 아보카도오일사용)의 오일과 야채를 볶는다 4. 닭가슴살 삶은물을 넣고 끓인다 오트밀을 넣는다...내가 엄청 입맛 까다로운데 진짜 맛있어 그냥 일반 죽 느낌 ㅠㅜ 탄수화물 땡겨서 만들어봤어 차마 쌀밥은 못먹겠고.. 4...
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도시락이 편한 것도 좀 있어 2023.12.20
장점도 있음 2. 돈 아낌 3. 적정량만 챙겨서 과식 안 함 4. 플라스틱 등 일회용기 안 생김 그냥 늘 닭가슴살+현미밥+야채 아니면 오트밀죽+반찬으로 하니까 왕창 사두고 해두고 맨날 갖고 가기만 하면 끝 단점 1. 도시락 설거지 귀찮음 2. 가끔 질릴 때...
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여러 나라의 가난을 상징하는 음식들 2024.05.20
포리지 오트밀에 물 넣어서 죽처럼 끓인 것 그나마 사진에서는 먹음직스럽게 만든 것이고 빅토리아 시절은 물반 쌀반이었다 독일 - 힌덴부르크 빵 순무를 갈아서 뭉쳐서 쪄낸 것 1차대전 때는 감자마저 동나버려서 만들어지게 된 음식 이 상태에서...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
올려서 피자베이글 직접만든 무지방 그릭요거트, 훈제연어 야채넣고 연어베이글!! 삶은계란에 그릭요거트 하인즈머스타드 넣고...두삼 볶음밥 빵요리 등등에 베이컨대신 활용함 오트밀참치미역죽!! 140kcal밖에안되는데 배터져 그릭요거트 한스푼 카레가루...
