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가지고 간편하고 맛있는 음식을 해보았어요^^ 오트밀은 고혈압 동맥경화 심장병에 좋고 칼륨이 많아서 좋다고 해요~ 오트밀 포리지는 일종의 죽인데 구운 바나나와 사과를 올려먹어요 그래놀라도 올리구요^^ 곁들여 먹기 좋은 딸기푸딩도 같이 만들었어요...

오늘 아침이에요. 고지가 멀지 않았습니다. 1kg만 더 빼면 목표하던 체중에 도달합니다. 80kg을 넘던 제가 이젠 55kg으로 달려가고 있네요. 최저 목표는 54kg입니다. 제 BMI기준에서 저체중 바로 앞의 정상체중이거든요. 물론 제 기준에는 엄청 마른겁니다...

주어도 되오. 포리지 : 귀리와 같은 곡물의 가루를 물이나 우유에 넣어서 끓인 죽 형태의 요리로 아침에 먹는다. 포리지의 한 종류로 오트밀이 있다 얼굴에 미소를 띤 그는 어렵지 않게 , 알아챌 수 있는 힌트를 주며 말했다. 레프리콘 : 우리는 귀리로...

고민이 사라졋다. 우유를 200cc정도를 작은 남비에 넣고 불에 올려 온도를 높인후 반컵정도 오트밀을 넣는다. 서양식 오트밀 포리지. 끓을 때까지 간다. 오트밀 죽이 된다. 그 위에 치즈를 한조각 얹는다. 바로 녹는다. 우리 입에 익숙한 오렌지색의 체다...