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가지고 간편하고 맛있는 음식을 해보았어요^^ 오트밀은 고혈압 동맥경화 심장병에 좋고 칼륨이 많아서 좋다고 해요~ 오트밀 포리지는 일종의 죽인데 구운 바나나와 사과를 올려먹어요 그래놀라도 올리구요^^ 곁들여 먹기 좋은 딸기푸딩도 같이 만들었어요...

오늘 아침이에요. 고지가 멀지 않았습니다. 1kg만 더 빼면 목표하던 체중에 도달합니다. 80kg을 넘던 제가 이젠 55kg으로 달려가고 있네요. 최저 목표는 54kg입니다. 제 BMI기준에서 저체중 바로 앞의 정상체중이거든요. 물론 제 기준에는 엄청 마른겁니다...

주어도 되오. 포리지 : 귀리와 같은 곡물의 가루를 물이나 우유에 넣어서 끓인 죽 형태의 요리로 아침에 먹는다. 포리지의 한 종류로 오트밀이 있다 얼굴에 미소를 띤 그는 어렵지 않게 , 알아챌 수 있는 힌트를 주며 말했다. 레프리콘 : 우리는 귀리로...

고민이 사라졋다. 우유를 200cc정도를 작은 남비에 넣고 불에 올려 온도를 높인후 반컵정도 오트밀을 넣는다. 서양식 오트밀 포리지. 끓을 때까지 간다. 오트밀 죽이 된다. 그 위에 치즈를 한조각 얹는다. 바로 녹는다. 우리 입에 익숙한 오렌지색의 체다...

영국 - 포리지 오트밀에 물 넣어서 죽처럼 끓인 것이다. 그나마 사진처럼의 모양새는 먹음직스럽게 만든 것이고 빅토리아 시절은 물반 쌀반이었다. 독일 - 힌덴부르크 빵 순무를 갈아서 뭉쳐서 쪄낸 걸 빵이라 불렀다. 1차대전 때는 감자마저 동나버려서...

즉 귀리의 효능에 대해 소개한 오늘의 포스팅 마무리하겠습니다. 재료 : 달걀 흰자 2개, 블루베리, 포리지 오트밀(35g), 물 또는 무지방 우유 (오트밀의 3~4배), 소금 약간 만드는 법 1. 달걀은 흰자만 분리해둔다. 2. 오트밀에 물이나 우유를 넣고 잘...

기름진 김치전은 부담스럽지만 오트밀로 만든다면 칼로리에 대한 걱정을 줄일 수 있어 다이어트 중에 즐기기 좋다. 초코 오트밀 포리지 다이어트할 때 달달하지만 칼로리 폭탄인 초콜릿은 멀리하는 것이 좋다. 하지만 간절히 원한다면 오트밀을 활용한...

넣고 죽처럼 먹기도 하고 우유나 두유에 과일, 견과류를 추가하면 간단한 한끼 식사로도 제격입니다. ​ ​ *포리지 오트~ 포리지 오트는 스틸컷 오트밀을 압착 시킨것 이구요. 입자가 가장 작아서 조리시간도 제일 걸립니다.부드러운 식감에 가장 대중적인...

유럽과 미국인들에게 인기 있는 영양식으로 넓이 알려진 죽처럼 된 식품입니다.(Oatmeal Porridge). ‘오트밀포리지’라고도 합니다. Oatmeal(오트밀)은 특히, 풍부한 단백질, 라이신, 식이섬유, 칼슘 등이 부족하기 쉬운 유아들에게는 가장 좋은 영양식...