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해바라기씨 효능 2024.09.29해당카페글 미리보기
씨 효능과 섭취 방법 1. 건강에 좋은 불포화지방산 건강에 좋은 다가불포화지방산과 단일불포화지방산이 매우 풍부합니다. 다불포화지방산은 2개 이상의 이중 결합을 가지고 있는 불포화 지방산으로 오메가-3과 오메가-6 지방산이 있습니다. 단일불포화...
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[수액치료]지질과 필수지방산(리놀렌산_알파 리놀렌산)의 역할 2024.10.17해당카페글 미리보기
지방산입니다. 효능 및 필요한 이유: 알파-리놀렌산은 항염증 효과, 심혈관계 질환 예방, 뇌 및 신경계 건강 유지에 중요합니다. 특히 EPA와 DHA는 뇌 기능과 시력에 관여하며, 심장 건강에 이로운 작용을 합니다. [필수 지방산의 균형의 중요성] 필수...
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콜레스테롤 수치 높은데 기름 먹어도 될까?...‘이것’ 먹으면 오히려 도움 돼 2024.03.19해당카페글 미리보기
항산화 효능을 충분히 보기 위해서는 열을 가하지 않고 압력으로만 추출해 낸 ‘엑스트라 버진(Extra Virgin) 올리브유’를 사용하는 것이 좋다. 2. 카놀라유 카놀라유는 유채꽃을 압착해 추출해 낸 기름으로, 기름 특유의 느끼함은 적고 산뜻하고 담백한...
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심부전 막으려면…심장에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.04해당카페글 미리보기
감소시키는 효능이 있다. 또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도 많이 들어있어 포화지방이 많은 동물 단백질을 대신할 완벽한 식품으로 꼽힌다. 오메가-3가 풍부한 생선=오메가-3 지방산은 동맥을 손상시키는 염증을 가라앉히는 불포화 지방이다. 일주일에 2인...
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카놀라유 효능과 다른 식용유 알아보기 2015.01.27해당카페글 미리보기
카놀라유 효능은 무엇인지, 나쁜 점은 무엇인지 요즘 말도 많고 탈도 많은 카놀라유 함께 알아보아요. 카놀라유는 유채 씨에서 추출한 기름으로 만든 것이랍니다. 영어로는 Rapeseed oil, 채종유 또는 유채유라고도 합니다. 그런데 유채 씨에는 크게 두...