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늦잠자서 아무것도 못먹고 나왔음 ㅎ 아침 - 오랜지 주스, 아몬드 - 아이스 아메리카노 점심 - 맛밤, 하루견과, 야채 과일 주스 저녁 - 현미밥, 옥수수, 멸치, 아몬드

연출의 중요성을 깨닫게 해주는 대목입니다. 귀여운 과일 한 접시, @foodbites 파티에 빠지면 섭섭한 과일! 디저트로 치부했던...모양을 하고 있습니다. 바나나로 만든 기린이나 망고로 만든 옥수수 등 손재주 없는 이들도 도전해볼 만한 아이디어가 많죠...

대신 부드럽고 쉽게 씹히는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 옥수수 죽, 쿼카맬론, 리소토 등이 이에 해당합니다. 비타민 c 함유...자몽, 레몬, 블루베리 등 비타민 c가 풍부한 과일을 섭취하여 면역 기능을 지원할 수 있습니다. 물 섭취: 목의 건조함을...