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그냥 심심해서요. (22639) 여름 대표 간식 옥수수 2023.07.12해당카페글 미리보기
식사 대용으로 섭취한다면 부족한 영양소를 보충할 수 있는 우유, 달걀, 육류 등의 단백질 식품과 함께 먹길 권한다. 옥수수는 당지수가 높고 식이섬유 함량이 높으므로 당뇨병 환자, 소화 기능이 떨어진 사람은 과다 섭취를 피해야 한다. 껍질이 선명한...
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7월에 먹으면 좋은 제철음식 2024.07.13해당카페글 미리보기
또 옥수수 속 식이섬유는 음식물이 소화되는 시간을 늘려 포만감을 오래 유지시켜 주어 과식을 막아주기도 해요. 다만 옥수수는 당지수가 높은 식품이기 때문에 당뇨병 환자나 소화 기능이 떨어지는 분은 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 한편...
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당 지수가 낮은 식품을 찾아라 2013.07.26해당카페글 미리보기
등푸른생선(40), 닭고기(45) 간식_플레인 요구르트(25), 푸딩(52) 당 지수가 높은 식품 주식_흰 쌀밥(84), 식빵(91), 바게트(93...65) 주식_흰 쌀밥(84), 식빵(91), 바게트(93) 호박(65), 옥수수(70) 채소_당근(80), 감자(90) 과일_수박(60), 파인애플(65...
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여름 간식 옥수수의 놀라운 효능 2023.08.21해당카페글 미리보기
먹어야 한다. 찐 옥수수는 혈당지수(GI)가 73.4 정도로 높다. 경계성 당뇨이거나 당뇨약을 복용 중이라면 초당 옥수수나 당이 첨가된 옥수수 가공식품 과잉 섭취를 피해야 한다. 또 수입한 옥수수는 유전자조작 (GMO) 옥수수가 대부분이라 구입 시 주의가...
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옥수수 자주 먹었더니, 몸속 콜레스테롤에 변화가? 2023.06.26해당카페글 미리보기
이보다 당 함량이 많은 초당옥수수로 나뉜다. 일반적인 단옥수수는 모양이 약간 일그러진 것이 많다. 국립농업과학원에 따르면 초당옥수수는 당분이 많으나 말리면 단옥수수보다 모양이 더 쭈글쭈글하게 변하고 알이 작고 납작하다. 단옥수수류는 당분...
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조합원 교육자료-먹거리 편 1 2024.03.19해당카페글 미리보기
한다. 같은 소재의 식품이라도 ‘가공방법’에 따라 당지수가 달라진다. 예를 들어, 같은 옥수수라도 ‘찐옥수수’와 ‘팝콘’은 당지수가 다르다. 우리가 당지수를 주목해야 하는 이유는 당지수가 높은 식품이 혈당치를 급격하게 높여 생리상의 많은 문제...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
같아 옥수수 : 두 숟가락까지는 먹어봤어 그냥 기분만 내는 정도로 오트밀 : 밥지을 때 같이 넣어부러 밥 짓는 용 오트밀은...빵만들때나 쓰고 단독으로는 안먹어요 '단'호박이니까 GI지수가 높기도하고 카카오매스 : 다이어터들 입터짐방지템이라던데, 밥...
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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.08.03해당카페글 미리보기
소비되고 남는 것은 지방세포로 축적된다.) 반면에 당지수가 낮은 식품은 혈당이 천천히 상승하여 췌장에서 인슐린이 천천히...93), 쌀밥(92), 찹쌀(92), 도넛(86), 떡(85), 감자(85), 우동(85), 옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72), 크로와상(70) 2) GI가...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
혈당 지수 (GI) 1회 분량 (그램) 식사분 당 혈당 부하 (GL) 제빵 제품 및 빵 바나나 케이크, 설탕 (47) (60) (14) 바나나 케이크, 설탕X (55) (60) (12) 스폰지 케이크, 일반 (46) (63) (17) 바닐라 설탕과 패킷 믹스로 만든 바닐라 케이크 (베티 크로커...
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당지수를 이용한 식사의 지혜 2007.06.21해당카페글 미리보기
성인병을 초래하지 않고 당뇨환자에게도 좋은 것이다. <당지수> 곡류: 바게트 93/식빵 91/쌀밥 85/소면 80/콘플레이크 75/라면...46/닭고기 45/굴 45/새우 40 채소: 감자 90/당근 80/옥수수 75/호박 65/고구마 55/토마토 30/버섯 29/무 26/오이 23 과일...