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설탕 섭취량과 건강 지수는 반비례 설탕, 왜 많이 먹으면 안 되나? 2014.04.14해당카페글 미리보기
짜증 지수가 올라간다 인슐린이 과다 분비되면 저혈당이 되고 스트레스 호르몬이 함께 분비되어 몸을 정상 상태로 돌리려고 한다. 이것 때문에 동반되는 현상이 불안, 초조, 신경질, 짜증이다. 미국 정신질환자의 70%가 저혈당증이라는 보고도 있다. 4...
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혈당을 빠르게 높이는 의외의 식품 5 jpg. 2023.07.11해당카페글 미리보기
의외로 당지수가 매우 높다. 떡은 쌀 또는 다른 잡곡을 가루 내어 쪄서 만들어 내기 때문에 탄수화물을 소화 및 흡수하는 속도가...떡을 먹을 경우 양 조절에 신경을 쓰는 것이 좋다. 뻥튀기 뻥튀기는 다른 첨가물 없이 곡물을 튀겨낸 것이기 때문에 건강...
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다이어트 하던 시절 먹었던 식단 - 샐러드가 있는 식단 (사진많음 주의) 2015.10.11해당카페글 미리보기
그냥 옥수수맛만 납니다. 8. 각종 쌈채소 찢어서 with 발사믹 글레이즈 + 저지방 플레인 요거트, 딸기, 검은콩, 아몬드 다진거 + 딸기, 레드 글로브, 단호박 구색 갖추는 걸 좋아해서 요거트도 꼭 저렇게 뭐라도 넣어먹었는데 (가장 많이 넣은 거 블루베리...
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중성지방 관리 - 어제 혈검 결과에 이어 2022.01.15해당카페글 미리보기
관리라기보다 당 관리더라구요. 이게 인슐린 대사와도 관련이 있고... 이제 렌틸콩, 병아리콩을 주식으로 하려구요 -.- 통밀...반찬에 쓸 수 없는 이상한 단맛.. (스테비아 들어간 키토쿠키는 맛있었어요.) 조청과 올리고당이 혈당 지수가 높아요. 자료...
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당뇨완본원고입니다 2011.02.11해당카페글 미리보기
72), 옥수수(70~75), 흰식빵(70), 크로와상(70) 중혈당 지수 56-69 보리빵(67), 요구르트(64), 다이제스티브(62), 초콜릿(60), 바나나(58), 현미(56), 요거트(56) 저혈당 지수 55이하 전곡빵(51), 고구마(48), 오렌지주스(46-53), 요거트(46), 오트밀(42...
