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있다. 옥수수를 꾸준히 먹으면 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 비만과 같은 만성 건강 문제가 생길 위험이 낮아지는 등 건강에 다양...건강한 체중에 도달하고 관리할 가능성이 훨씬 높다는 연구 결과가 있다. 바나나=포만감을 주는 섬유질이 풍부하고 칼로리...

콘옥수수 에다가 발사믹+레몬즙 등등 넣어 만듦 유튭에 검색하면 나올거야 그리스식 여름샐러드에다가 엄마가 한 잡채 인데 면 빼고ㅋㅋ 면빼놓고 떡먹음ㅋ 고깃집 두부볶음밥 밥대신 두부 볶아서 만드는건데 진짜 고깃집 볶음밥맛이었음 마카롱 대량생산...

보니 칼로리가 및친놈이더라 운동을 더 열심히 함 40. 채혈했는데 이상하게 피가 맑고 예쁘게(?) 나올 때가 있는데 그럴땐 수치도 좋다? 근데 예쁜 피를 배신하고 높게 나오기도 함 정말 알 수 없는 새끼 41. 간헐적단식은 해본적없지만 그 단식을 깨고...

탄수화물과 칼로리 면에서 그다지 가볍지 않은 쌀국수는 아시아 요리에 자주 사용되며 밀가루 면의 맛있는 대안이 된다. 식당에서 쌀국수 요리를 주문한다면 반드시 간장(밀 글루텐이 함유되어 있음)을 빼달라고 요청해야 한다. 집에서 만든 감자튀김 ©...

박테리아는 전분을 지방산으로 전환해 대장암 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 매튜 박사에 의하면, 대장암 위험은 대장을 감싸고 있는 세포가 노폐물의 독소에 노출됨으로써 증가한다. 따라서 노폐물이 장을 통과하는 시간을 줄이면 이러한 노출과 위험을...

식품에는 끈끈한 글루텐 성분을 대체하기 위해 옥수수 전분, 쌀가루, 감자 전분 등을 과도하게 넣게 되는데, 이는 당을 올리기...당뇨의 위험이 높아집니다. 글루텐 프리 식품 중에는 칼로리는 높지만 단백질, 비타민, 미네랄과 같은 영양소 함량이 적은...

오래 유지시켜 다이어트에도 효과적인 곡물입니다. 찰옥수수처럼 쫀득한 식감으로 밥이나 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수...혈당 관리: 파로는 혈당 상승 속도를 늦추는 저항성 전분이 풍부하여 혈당 관리에 도움을 줍니다. 당뇨병 환자나 혈당이 걱정...

알칼리성 식품인 옥수수는 전분을 다량 함유하고 있어 칼로리 공급원으로서 가치가 있다. 그러나 영양학적으로 커다란 결점이 있다. 즉 10%함유된 단백질에 성장, 발육에 꼭 필요한 ‘트립토 판’과 ‘리진’같은 필수 아미노산이 빠져 있다. 옥수수를...

감자에 전분이 열에 강해서 삶거나 볶는 등 다양한 요리가 가능하며 80%의 수분을 보유하고 있습니다. #고구마 고구마는 단맛이 있기 때문에 생으로 깎아서 먹기도 하는데 남녀노소 누구나 좋아합니다. 장운동에 도움을 주기 때문에 변비에도 좋고, 비타민...