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오이스틱 + 방울토마토 5개 현미에 함유되어 있는 비타민 B1은 당질이 에너지로 바뀌는 것을 돕는 비타민이다. 당질이 에너지로 변하지 못하면 그대로 지방이 되어 몸속에 축적되는데, 비타민 B1이 이를 막아주는 것. 가슴살보다 지방 함유량이 높은 닭...

공개!!!! 옥주현은 이걸 먹고 요가도 해서 살을 뺐다고 해요~ <아침 식단> * 미숫가루 1잔 + 귤 1개 + 닭가슴살조림 - 미숫가루 5큰술은 고구마 1/2개와 같은 비중으로 열량은 100kcal 정도 됩니다. - 닭가슴살을 조림할 때는 소량의 설탕이라도 절대...

간은 소금, 간장, 후춧가루, 식초 등으로 담백하게 맛을 내는 버릇을 들인다. 현미식빵 1개 + 닭날개 오븐구이 + 오이스틱 + 방울토마토 5개 현미에 함유되어 있는 비타민 B1은 당질이 에너지로 바뀌는 것을 돕는 비타민이다. 당질이 에너지로 변하지...

술 ★ 옥주현 다이어트식 일주일 식단 아침_보리식빵 2장, 닭가슴살샐러드, 저지방 우유 1컵 점심_고구마 1개, 방울토마토 20개, 두유 1컵, 귤 1개 저녁_현미식빵 1장, 닭가슴살샐러드 아침_고구마 1개, 방울토마토 20개, 저지방 우유 1컵 점심_현미밥, 닭...

사랑, 옥주현/사랑한다 말못해, 티아라/또르르, 다비치/HOT STUFF, 이승철/듣고 있나요 등 13,500 * SUNDAY MORNING MUSIC(선데이 모닝 뮤직/2CD) (30669C) : 원스의 스웰 시즌, 존 메이어, 피요나 애플 등의 싱어송라이터, 빌리 홀리 데이, 고란...

있는 비타민과 무기질을 공급해준다. 표고버섯·양송이버섯·느타리버섯 등의 버섯류, 김·미역·다시마·한천·우뭇가사리 등의 해조류는 칼로리가 낮고 씹히는 맛이 있어 다이어트에 도움이 된다. 반면 라면·햄·베이컨·각종 통조림 등 인스턴트식품...

• 9월 목표 - 63kg! 물 1.8리터 운동 - 옥주현 요가2 15분, 절운동 30번 기상후 유산균 아침 9시 누룽지1공기,영양제(루테인,비타민,콜라겐) 점심 12시 찹쌀현미밥1공기, 무청시래기된장국, 메밀가루 부추전, 가지나물무침,배추김치 간식 2시30 콘칩(치즈...

단호박은 탄수화물, 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있어 비장의 기능 강화는 물론 소화흡수와 붓기 제거에 탁월...샐러드샌드’를 포함한 롯데리아의 인기 메뉴인 불고기버거, 하바네로 스파이시 치킨, 내츄럴 치즈스틱, 미니샐러드, 팥빙수...

나도 옥주현 몸매로 변신~ 이분이 5대영양소를 골고루 넣은 식단으로 건강하게 살을 빼셨잔아요 제가 영양소 표시가 있는 요리방법이 찾다가 없어서요~ㅡㅡ; 이거라도 대신 올려드립니다... 님께서 원하시는 답변은 아니겠지만, 이 카페에 들어가보시면...