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꺄~ 진짜 많이들 필요하셨나봐요ㅠ 은근 보내는데 오래 걸려서ㅠㅋㅋㅋ 저,,,, 이러다 잡혀가는 건 아니겠죠??ㅠㅋ 댓글 달려 있으신 분까지만 보내드릴께요ㅠ 죄송합니다ㅠ

호흡법이 중요. 숨을 들이쉬면서 상체를 뒤로 젖히고, 내쉬면서 숙인다. 뒤로 젖힐 때는 골반을 최대한 앞으로 내밀고 괄약근을 강하게 조여 엉덩이와 허리를 긴장시킨다. ① 손은 위를 향하고 목은 힘을 빼고 뒤로 툭 떨어뜨린다. ② 골반을 앞으로...

4월 이후 옥주현 관련 미디어다음 뉴스 -------------------------------------------- 20kg 감량 옥주현 "요가 비법 알려 줄께요" 일간스포츠 2005.4.4 14:17 옥주현, 요가 지도자 자격증 취득ㆍ요가 비디오 출시 연합뉴스 2005.4.4 18:04 MBC 최문순...

(사진제공=퓨어컴)

필라테스 요가 동작 - 옥주현 요가 특강!! 옥주현의 다이어트 게릴라 특강 옥주현 요가 지도자 자격증을 지금 준비하고 있을 만큼 요가에 대한 애정이 크다. 옥주현 강추하는 살 빼기 효과 확실한 동작을 소개한다. 호흡법이 중요. 숨을 들이쉬면서 상체를...

혼자 밤을 지새는 일이 많았던 결혼초의 심심함을 달래기 위해서 2006년도에 구매한거에요~ ^^ 한달하니 모든 동작 숙지 ㅎㅎ 요즘은 필라테스에 폭 빠져서 생각도 못햇는데 책장 정리하다가 발견햇어요~^^ 사다리 탈거에요~~~~~ 발표는 탁구보고 할게요 ~

[와우이티 2005-05-09 09:35] 이달 중순 출시될 예정인 옥주현의 요가비디오 'Yoga & Diet'가 인기 대박을 예고하고 있다. 옥주현의 요가비디오는 현재 선주문 6만장을 기록, 국내 뿐 아니라 해외에서도 옥주현의 요가비디오에 대한 관심은 가히 폭발적인...

하겠다고 마음 먹은후..3일을 못 넘겼었는데.. 정말 독하게 마음먹고 하루에 한번씩 꼭 하겠다고 다짐하고 옥주현요가 비디오 샀거든여.. 지금 요가 시작한지.. 2달 좀 넘은거 같구여.. 2kg 빠졌어여.. ^^v 한달에 1kg씩 빠진 셈이져.. 처음할때는 정말...