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파워리프팅은 최고의 취미일..지도..?? 걍 한마디로 할 수 있는거 해라. 본인이 재밌는거 해라. 뭐든 상관없다. 아침+자기 전 꾸준한 스트레칭만 해도 좋다. ★감량은 식단으로, ★운동은 스트레스 호르몬과 숙면 호르몬, 여성호르몬 좋은쪽으로 대사 유도...

랩과 리프팅 슈트는 스트렝스를 보여주기 위한 것이지, 스트렝스를 쌓는데 도움을 주는 것은 아니다. 만약 당신이 경기에 나가는 선수라면 이 도구들을 사용해야 한다. 그래도 경기 전 일정기간에만 그 사용을 제한 시키는 것이 좋다. 이 도구들이 부상을...

instep)리프팅을 정석대로 해도 사두근과 햄스트링, 엉덩이 근육이 자극되는 것 같다^^ 킥의 정확도와 파워가 증가됨~ 아래 그림은 맨손스쿼트의 요령임^^ 다음 이미지 검색에서 찾은 사진을 약간 수정한 것임^^;; <원문 해석> 'BOSU?? Balance Trainer...

경기자에게 주기 전에 4보를 초과하여 움직였을 때 - 소유하고 있던 볼을 던진 후, 다른 경기자가 터치하기 전에 그의 손으로 볼을 다시 터치했을 때 - 팀 동료가 고의적으로 킥하여 준 볼을 손으로 터치한 경우 - 팀 동료가 스로인한 볼을 직접 받은 후...

효과적. 리프팅 제품은 피부에 긴장감을 주기 때문에 부은 피부를 효과적으로 커버할 수 있다. 또 유분기 없는 영양크림으로 마사지를 해서 피부에 자극을 줌으로써 혈액순환을 원활하게 하도록 해주는 것도 부기를 없애는 한 방법. 틈나는 대로 안면근육...

현타온다...지금 12시 반....흐아아ㅏ아아아아ㅏ ♥예쁘신 서연 선배님♥ 선배님 되게 연기 잘하시는 것 같아요ㅎㅎㅎ 특히 춤쟁이하고 재벌 2세 역할 너무 잘하세요ㅠㅠㅠㅠ 어제 화장하신 거 너무 예뻤습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 민춤 너무 잘하셔서 많이 불려...

여름이 온다! 강렬한 태양 볕에 등이 따가운 당신. 머릿속에 온통 여름휴가 생각뿐일 거다. 목적지가 코사무이든, 안면도든 해변에서 당신의 몸을 뽐내고 여자 친구의 마음도 사로잡을 기회가 왔다. 잔뜩 게을러진 몸을 다시 만들기에는 시간이 부족하다고...

솔솔 온다 잘 때 생기는 슬리프 라인(sleep line)은 눈가 주름의 주범. 베개는 반드시 뒤통수 쪽으로 베고 자야 한다. 너무 높거나 낮은 베개도 금물. 목과 턱살이 겹쳐 주름이 생기고 얼굴이 붓게 된다. 팔을 괴고 자거나 엎드려 자는 것도 마찬가지...

데서 온다. 우리가 어떤 상황에서든 최선을 다하는 것. 그것이 최선의 이익을 얻는 일이다. 이것이 인생의 법칙이다. 11장. 사명, 인생의 의미와 목적 인생은 의미와 목적을 가짐으로써 더 풍요로워진다. 자신이 확고하게 여기는 목적을 위해 힘쓰는 것...