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왜 온 몸이 쑤시고 아프지?…만성 염증 줄여야 “튼튼” 2024.09.10해당카페글 미리보기
코리아] 온 몸 여기저기가 쑤시고 아프다. 나이 때문일까, 날씨 탓일까. 특별한 만성 질병이 없다면 염증을 의심해봐야 한다. 사실 치유 과정 중 발생하는 급성 염증은 우리 몸에 도움이 될 수도 있다. 신체의 면역 체계는 부상을 당한 부위에 백혈구를...
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근육통 푸는법 온몸 전신 다리 팔 알아두자 2024.07.20해당카페글 미리보기
과도한 활동은 피하세요. 근육이 충분히 휴식을 취할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 3. 파트별 근육통 완소 팁 3.1 온몸 근육통 완소: 위에서 소개한 5가지 필살기를 골고루 시도하는 것이 좋습니다. 특히, 전신 스트레칭과 온찜질을 통해 전체적인...
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오늘 온몸이 뻐근해서 2024.07.23해당카페글 미리보기
근력좀 하다 상태 안좋아지겠다 싶어 운동 쉬었는데 잘한거겠지? 어제 평시보다 좀 더 걷고 전신 근력운동 조금 했다고.. 온몸이 뻐근하드라고.. 젊었을때 운동 했을땐 약간 중독성 있게 매일 했던 기억이 있어서 매일 안하려니 조금 이상하네.. 단백질...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 이슬비 기자2024. 7. 17. 09:00 타임톡2요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 사진=클립아트코리아, 헬스조선 DB 이미지 크게 보기 사진=클립아트코리아, 헬스조선 DB 골반이...
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운동할때 진짜 꼭꼭꼭 스트레칭 먼저 하기... 2023.12.02
운동 하기전에 특히 !! 겨울에 !!! 스트레칭 필수 ㅠㅠㅠ스트레칭 가볍게 보고 넘기면 담날 근육통 꼭와서 진짜 운동전에 온몸 스트레칭 무조건 하는중 💪
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공포, 스압(펌) 저는 산에서 살인범을 만났었습니다 2023.11.29
주체할 수 없을 만큼 빨라졌을 때 등산객을 위해 중간중간 스트레칭, 운동 하라고 기구들 놔둔 작은 공원?같은 휴식처가...많은 사람들이 스트레칭을하고 있고 테니스도 하고 있었죠 ㅜㅜ 온몸에 힘이 쫙빠졌어요 긴장하고있던 세포들이 다 빠져나가는ㄴ듯...
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
우리 몸이 스스로 바른 자세로 앉아 있으려는 훈련을 해야하는 거. 자세 유지 자체로 근육을 쓰는 거니까 자연스레 근육 단련도 되는 거지. - 거북목에 운동이 좋다는 말도 그런 맥락. * 스트레칭, 신전운동 (맥켄지류) - 유튜브 보면서 잠 자기 전 한...