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왜 온 몸이 쑤시고 아프지?…만성 염증 줄여야 “튼튼” 2024.09.10해당카페글 미리보기
코리아] 온 몸 여기저기가 쑤시고 아프다. 나이 때문일까, 날씨 탓일까. 특별한 만성 질병이 없다면 염증을 의심해봐야 한다. 사실 치유 과정 중 발생하는 급성 염증은 우리 몸에 도움이 될 수도 있다. 신체의 면역 체계는 부상을 당한 부위에 백혈구를...
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근육통 푸는법 온몸 전신 다리 팔 알아두자 2024.07.20해당카페글 미리보기
과도한 활동은 피하세요. 근육이 충분히 휴식을 취할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 3. 파트별 근육통 완소 팁 3.1 온몸 근육통 완소: 위에서 소개한 5가지 필살기를 골고루 시도하는 것이 좋습니다. 특히, 전신 스트레칭과 온찜질을 통해 전체적인...
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오늘 온몸이 뻐근해서 2024.07.23해당카페글 미리보기
근력좀 하다 상태 안좋아지겠다 싶어 운동 쉬었는데 잘한거겠지? 어제 평시보다 좀 더 걷고 전신 근력운동 조금 했다고.. 온몸이 뻐근하드라고.. 젊었을때 운동 했을땐 약간 중독성 있게 매일 했던 기억이 있어서 매일 안하려니 조금 이상하네.. 단백질...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 이슬비 기자2024. 7. 17. 09:00 타임톡2요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 사진=클립아트코리아, 헬스조선 DB 이미지 크게 보기 사진=클립아트코리아, 헬스조선 DB 골반이...
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귀차니즘을 이기는 스트레칭. 2024.04.01해당카페글 미리보기
땡기는지 느껴봐~ 역시 1분.. 이쯤이면 이미 잠은 다 깰꺼야~^^ 우리나이면 50견 등으로 어깨가 결리지?.. 난 이 스트레칭을 하고나서 온몸의 이런 삐그덕 거림이 거의 없어졌어~ 이전 동작에서 그대로 무릅꿇고 어깨를 바닥에 붙이고 당기면 이자세가 돼...
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책속의죽비소리 - (1044) 성공의 답은 새벽에 있다 - ⑤ 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨워라/ ㈜한책협 대표이사 김태광 2024.04.17해당카페글 미리보기
당신은 일찍 일어나는 것에 어느 정도 익숙해졌을 것이다. 그렇다면 즐거운 마음으로 몸과 머리를 일깨워주는 가벼운 스트레칭을 해보라. 온몸을 쭉쭉 뻗어 스트레칭을 하다보면 간밤의 피로가 말끔히 사라지면서 머릿속이 맑아지기 시작한다. 그리고...
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온 몸이 쑤시네요 2024.05.14해당카페글 미리보기
그런 쑤시는 느낌은 아니고 요새 계속 농장일하면서 몸을 썼더니 근육통? 알배김? 그런 느낌입니다 몸이 어떤 자세로 있어도 불편한 느낌이에요 스트레칭을 해도 뭔가 어색한 기분이고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 확실히 사람은 휴식일을 가지긴 해야하는 건가...