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만성기에는 온찜질 급성기가 지나고 통증이 만성화된 경우: 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키기 위해 온찜질이 좋습니다. 온찜질 방법: 찜질팩이나 따뜻한 물수건을 이용하여 15~20분 간격으로 15분씩 반복합니다. 너무 뜨거운 열은 피부에 화상을...

이완시키고 통증 완화에 도움을 줍니다. 시기: 냉찜질 후 2~3일이 지나 붓기가 가라앉고 통증이 완화되면 온찜질을 시작합니다. 방법: 찜질팩이나 따뜻한 물에 적신 수건을 사용합니다. 발목 삐었을 때 찜질 요령 찜질 시간: 한 번에 15~20분을 넘지...

태아에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 6️⃣ 냉찜질 & 온찜질, 집에서 간편하게! 냉찜질팩: 냉동실에서 얼린 냉찜질팩을 사용하거나, 얼음을 천에 싸서 사용합니다. 온찜질팩: 전자레인지 또는 온수에서 데워 사용합니다. 찜질기: 다양한 온도와...

완화합니다. 온찜질이 필요한 경우: 만성 통증 (허리 통증, 관절염 등) 근육 경련 혈액순환이 저하된 경우 냉찜질과 온찜질...3~4회 정도 반복하는 것이 좋습니다. 방법: 얼음팩이나 냉찜질팩을 사용하거나 따뜻한 물에 적신 수건을 이용할 수 있습니다...