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마사지 - 쥐가 난 부위를 손가락으로 부드럽게 눌러 마사지하세요. - 혈액순환을 도와 근육 긴장을 완화할 수 있습니다. 3. 온찜질 또는 따뜻한 물 - 따뜻한 물에 발을 담그거나 온찜질 팩을 사용하면 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 4. 수분 및...

셀프로 하는 건 눈찌를까봐 무서워서 제끼고 딴거 찾아봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 우리 보통 안과가서 적외선 치료 받잖아? 그거 온찜질로 눈에 있는 마이봄샘 기름 녹여주는 거래 그담에 녹은 기름을 짜내는 거더라 궁금하면 유튜브에 찾아봐~ 온찜질이 마이봄샘...

but, 이 것도 근육이 경직된 상태에서 바로 하는 것보단 따뜻하게 목근육 풀어주고 나서 하는 게 난 더 좋더라. * 뒷목 온찜질 - 온찜질이 좀 의외였는데 나도 의사 쌤이 말해주니까 이해되더라. - 핫 마사지랑 비슷한 원린데, 거북목 자세 때문에 뒷 목...