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냉찜질 온찜질 언제 하면 좋을지 함께 살펴봐요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
온찜질, 언제 해야 할지 헷갈리시죠? 오늘은 냉찜질과 온찜질의 차이점과 언제 해야 효과적인지 자세히 알아보겠습니다! 1️⃣ 냉찜질 vs 온찜질: 주요 차이점 비교 구분 냉찜질 온찜질 효과 붓기 감소, 통증 완화, 염증 감소 근육 이완, 혈액 순환 개선, 통증...
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발목 접질렀을 때, 온찜질? 냉찜질? 발목 삐었을 때 찜질 요령! 2023.08.28해당카페글 미리보기
하게 되면 염증이 발생할 수 있습니다. 이럴 때 찜질은 염증을 완화시키고 회복을 도와주는데요, 온찜질과 냉찜질 중에 어떤 것이 더 효과적일까요? ### 온찜질 온찜질은 혈액순환을 좋게 하고 근육을 이완시켜주는 효과가 있습니다. 이는 그동안 근육에...
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인천복싱 정우관 냉찜질과 온찜질 2024.07.17해당카페글 미리보기
이렇게 부상을 입거나 근육이 피로해졌을 때 찜질만 잘해줘도 몸을 훨씬 빠르게 회복할 수 있습니다. 찜질은 크게 냉찜질과 온찜질 두가지로 나뉘는데요. 두 찜질방법의 효과는 어떻게 다를까요? 먼저 냉찜질을 하게 되면 혈관을 수축시켜 붓기를...
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‘뜨끈한 온찜질’이 허리 통증 완화 방법(?) 2023.03.20해당카페글 미리보기
물론 관절에 갑작스런 통증이 찾아왔다면 온찜질보단 냉찜질이 오히려 효과적이다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 ◆삐끗한 허리엔 ‘뜨끈한 온찜질’? NO! 허리는 물론 관절에 갑작스런 통증이 찾아왔다면 온찜질보단 냉찜질이 효과적이다...
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발목 접질렀을때 멍 염좌 붓기 찜질 효과 2024.07.20해당카페글 미리보기
하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 염증과 붓기를 줄이는 데 효과적입니다. 방법: 얼음팩이나 시원한 물로 적신 타월을 발목에 15...입을 수 있습니다. 2. 온찜질 발목 염좌 48시간 이후에는 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 온찜질은 근육을 이완시키고 혈액...
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사우나, 온찜질이 하지정맥류에 영향을 줄까요? 2024.01.29해당카페글 미리보기
뜨거운 온찜질보다는 미온수 혹은 차가운 물수건으로 가벼운 찜질이 좋습니다. 그 외로 함께 실천해주시면 하지정맥류 증상 관리에 도움이 되는 5가지 생활수칙은 다음과 같습니다. 1. 의료용 압박스타킹 착용(수면 시간을 제외한 전부) 2. 쉴 때는 다리를...
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경근필라테스 "자다가 밤에 다리에 쥐나요"는 이유와 필라테스로 해결하기 2024.08.01해당카페글 미리보기
대처 방법 쥐가 난 부위를 스트레칭하거나 마사지하여 근육을 이완시킵니다. 충분한 수분 섭취도 도움이 됩니다. 온찜질도 효과적입니다. 장기적으로는 필라테스와 같은 정기적인 운동법을 통해 근육과 관절을 강화하는 것이 큰 도움이 됩니다. 다리에 쥐...
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두통 치료에 효과있는 식품과 방법 2024.02.19해당카페글 미리보기
감소시키며, 온찜질은 혈액 순환을 증가시킨다. 전문가들은 “한번에 15분 정도까지 차거나 뜨거운 팩을 두통이 있는 부위에 대고 찜질을 하는 게 좋다”고 말한다. 박하차 두통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋다. 전문가들은 “두통으로 생기는 뇌 속의 신경...
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시력좋아지는 습관 5가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
티백을 올린 화장 솜을 눈 위에 올리고 5분 정도 눈 주위를 찜질해줘. 그런 다음 화장 솜으로 눈의 기름샘을 닦아주면 온찜질 효과로 기름샘이 열리고 노폐물이 말끔히 제거돼. 5. 눈을 지그시 감았다 뜨자 하루에 다섯 번, 눈을 지그시 감았다 뜨는 동작...