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올리브유 효능과 엑스트라 버진 올리브오일을 선택해야 하는 이유 2025.03.03
20도) 유지 4. 올리브유의 활용법 - 샐러드 드레싱: 신선한 채소와 함께 드레싱으로 활용 - 조리용: 중저온 조리에 적합 - 디핑...건강한 식생활의 중요한 요소입니다. 특히 엑스트라 버진 올리브오일을 선택하면 더 많은 건강상의 이점을 얻을 수...
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엑스트라버진 올리브오일 섭취법: 건강한 식습관을 위한 체크리스트 2025.01.20
체크리스트를 확인해보세요: - [ ] 생으로 섭취하기: 샐러드 드레싱이나 빵에 찍어 먹기 - [ ] 저온 조리에 사용하기: 파스타나...요구르트나 스무디에 섞기 섭취 시 주의사항 엑스트라버진 올리브오일의 건강상 이점을 최대화하려면 다음 사항에 주의해야...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
식단에 포함시키는 방법 1. 아침 식사로 오트밀에 견과류와 베리류를 곁들여 먹습니다. 2. 점심 샐러드에 아보카도와 올리브 오일 드레싱을 추가합니다. 3. 저녁 식사로 구운 연어와 찐 브로콜리, 현미밥을 즐깁니다. 4. 간식으로 견과류나 채소 스틱을...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
하루 한 줌 정도의 견과류 섭취를 권장합니다. #3. 올리브 오일 올리브 오일에 함유된 단일불포화지방산은 LDL 콜레스테롤을...HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이는데 도움을 줍니다. 샐러드 드레싱이나 요리에 사용해보세요. #4. 지방이 풍부한 생선 연어...