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올리브오일 효능 공복 섭취 알아볼게요 2024.07.20해당카페글 미리보기
혈액 응고 장애: 올리브 오일은 혈액 응고를 방지하는 성분을 함유하고 있어, 혈액 응고제를 복용하는 사람들은 주의가 필요합니다. 3. 올리브 오일을 더욱 효과적으로 섭취하는 방법: 공복 섭취법 올리브 오일의 효능을 극대화하기 위해서는 다음과 같은...
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올리브오일 2024.06.19해당카페글 미리보기
조리법 허브 마요네즈를 만드세요. 푸드 프로세서에서 굵게 다져질 때까지 허브, 멸치 및 마늘을 넣고 갈아 줍니다. 마요네즈...토마토로 장식하여 음식을 내십시오. 올리브 오일이 작용하는 원리 올리브 오일의 장점은 생물학적 활성 화합물에서 비롯...
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올리브오일 효능 올리브오일 공복 섭취 엑스트라 버진 올리브오일 2024.07.12해당카페글 미리보기
저온에서 요리하거나 샐러드 드레싱이나 디핑 소스로 사용할 수 있습니다. 공복에 섭취: 일부 사람들은 공복에 올리브 오일 한 스푼을 섭취하는 것을 좋아합니다. 이것은 소화를 촉진하고 포만감을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제로 섭취...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
진단법 ✅️ 잦은 알레르기, 히스타민 반응 증상으로 힘들다. ✅️ 만성염증으로 신체 여기저기 염증질환이 많다. ✅️ 피부에 염증반응이...힘들다. ✅️ 평소에 항생제, 소염제, 스테로이드를 많이 복용한다. ✅️ 복부에 가스가 자주 차고, 소화불량이 있다. ✅️ 변비...
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두통에 좋은 음식 체크 및 , 원인 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
아보카도, 올리브 오일 등이 풍부한 불포화 지방산 공급원입니다. 1.4 카페인: 카페인은 혈관을 수축시켜 두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 과다 섭취는 오히려 두통을 악화시킬 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 커피, 차, 콜라 등...
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동남아 향신료 고수 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
활용법 courageouskitchen.org 샐러드: 고수 잎을 샐러드에 넣으면 독특한 향과 맛을 더할 수 있습니다. 구이: 고수 잎을 고기에...수 있습니다. 페스토: 고수 잎, 파마산 치즈, 올리브 오일, 마늘을 함께 갈아 페스토를 만들 수 있습니다. 차: 고수 잎을...
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관절에 좋은 음식과 무릎통증 관리법 2024.07.16해당카페글 미리보기
씨앗 올리브 오일, 아보카도 오일 등의 식물성 오일 2. 콜라겐: 닭고기, 쇠고기, 돼지고기 국물 젤라틴이 풍부한 음식 (젤리, 뼈 육수) 3. 글루코사민과 콘드로이틴: 닭고기 연골, 소고기 연골 일부 보충제 4. 항염증 성분: 생강 마늘 양파 버섯 브로콜리...
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고콜레스테롤혈증 의심 증세 식생활가이드 2024.07.17해당카페글 미리보기
관리법까지! 1. 고콜레스테롤이란 무엇일까요? .mfds.go.kr LDL과 HDL 콜레스테롤 구조 비교 2. 고콜레스테롤혈증의 은? 고콜레스테롤혈증은 초기에는 별다른 이 나타나지 않아 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 하지만 다음과 같은 이 나타난다면 주의가...
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중성지방 정상수치 높으면 낮추는법 약 고중성지방혈증 대해서 정리함 2024.07.17해당카페글 미리보기
아보카도 올리브 오일 콩류: 렌즈콩, 완두콩, 검은콩 통곡물: 현미, 귀리, 보리 과일: 사과, 배, 블루베리, 딸기 9. 고중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 운동 유산소 운동: brisk walking, jogging, swimming, cycling 근력 운동: weightlifting...
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제철감자 알감자 버터구이 만들기 휴게소에서 먹던 그맛 그대로 !! 2024.07.18해당카페글 미리보기
섭취법 1. 제철감자 알감자 버터구이 레시피 (휴게소 버터구이 재현) 재료 제철감자 4개 (약 500g) 알감자 4개 (약 400g) 버터 50g 마늘 2쪽 소금, 후추 약간 (선택) 파슬리, 로즈마리 등 허브 레시피 제철감자와 알감자는 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다...