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올리브유 효능과 엑스트라 버진 올리브오일을 선택해야 하는 이유 2025.03.03
올리브 본연의 풍부한 향과 맛 유지 3. 올바른 올리브유 선택과 보관 방법 구매 시 체크포인트: - 어두운 색상의 병에 담긴 제품...수 있으므로, 되도록 저온 조리나 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 올리브유는 건강한 식생활의 중요한 요소입니다. 특히...
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암 환자가 꼭 기억해야 할 음식 2025.01.20
공급 #4. 건강한 지방 - 아보카도, 견과류, 올리브유 등 - 필수 지방산 섭취에 도움 주의해야 할 음식 #1. 가공식품 - 첨가물이...주의 필요 개인화된 영양 관리의 중요성 암의 종류, 치료 방법, 개인의 건강 상태에 따라 적합한 식단이 다를 수 있습니다...
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콜레스테롤 수치가 높아지는 원인과 개선을 위한 식단 가이드 2025.02.12
높아지는 주요 원인 - 불규칙한 식습관과 과다한 포화지방 섭취 - 운동 부족과 비만 - 과도한 음주와 흡연 - 유전적 요인...풍부 - 베리류: 안토시아닌 성분 함유 일상생활 개선 방법 1. 규칙적인 운동: 하루 30분 이상 걷기 운동 2. 적정 체중 유지하기 3...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
해결 방법 → 비정제 음식(클린식)으로 식사량 늘리기 → 어쩔 수 없이 체중 증가함. (지방 양은 많지 않음) → 클린식으로...무리가 없는 정도여야 함. → 클린식 기준 안 배고프면 섭취 칼로리가 적더라도 안먹어도 됨. 배는 부른데 식욕은 있다면 야채...