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오메가3-6-9, 차이점은 무엇?...종류별 섭취 가능한 식품 2023.09.11해당카페글 미리보기
오메가-6는 옥수수유, 콩기름 등의 식물성 기름과 견과류 등에 많이 들어 있다. 3. 오메가-9 지방산 오메가-9 지방산은 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 있어 굳이 따로 챙겨 먹을 필요가 없는 영양소다. 올레산이 대표적인 오메가-9 지방산이다. 오메가...
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오메가6의 장점과 효능, 효과 알아보기 2023.06.05해당카페글 미리보기
식자재를 바꿔가며 참기름, 아마니 오일, 올리브유 등을 사용하고, 인스턴트 음식이나 패스트푸드는 피하는 것이 좋습니다. 오메가6는 혈압조절, 면역력 향상, 뇌기능 개선 등 다양한 효능으로 잘 알려져 있습니다. 이 중 가장 큰 장점은 체내 염증을 억제...
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엑스트라버진 올리브유 2024.09.07해당카페글 미리보기
지원하는 오메가-9 지방산과 항산화 물질이 풍부하여 인지 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 폴리페놀은 뇌 세포를 보호하고 염증을 줄여 뇌 질환의 위험을 낮추는 데 기여합니다. 6 체중 관리 건강한 단일 불포화 지방산을 포함한 올리브오일은...
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올리브유는 냉압착 엑스트라 버진 2024.06.22해당카페글 미리보기
있고 오메가6은 상대적으로 적은 편에 속한다 옥수수에가 오메가6의 함량이 높은데 소 돼지 닭등에도 지방이 많아 오메가6의...피할수 없다 육류는 포화지방산이기 때문에 몸에 혈전을 일으킬 가능성이 더 높다 결과는 냉압착 엑스트라 버진 올리브유를
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노화방지 식품 강황 마그네슘 오메가-3 2024.04.22해당카페글 미리보기
지방 풍부 6) 비트 — LDL 산화 막고, 동맥벽 보호, 심장질환 뇌졸중 위험 낮춤 7) 브로콜리 —완전무결한 장수식품, 설포라판에...칼륨에 의한 혈압 조정 9) 마늘 — 암과 싸우는 훌륭한 무기 10) 올리브유 — 불포화 지방산, 노화방지 물질 풍부 11...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
수 있음. 과당은 포만감을 주지 못하기 때문. 염증 일으키는 음식 : 트랜스 지방 (마가린, 쇼트닝, 가공버터, 튀긴 음식) 오메가6가 높은 식물성 기름(콩기름, 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유), 밀가루 추천하는 기름 : 올리브유, 아보카도 오일...