카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
「식물섬유」의 섭취량이 많은 사람은 우울상태가 되기 어렵다 2023.04.26해당카페글 미리보기
생선, 올리브오일, 견과류, 콩류 등의 섭취가, 우울증상 및 불안증상과 역상관(逆相関)하는 것으로 나타났습니다。 야채와 과일은 식물섬유를 풍부하게 함유하기 때문에, 식물섬유의 섭취도 우울증이나 불안과 관계하는 것은 아닐까 하고 생각되고...
-
만성질환 환자, 추석 음식 똑똑하게 먹으려면? 2024.09.12해당카페글 미리보기
소스 올리브오일 3큰술, 발사믹식초 2큰술, 다진 마늘 /1큰술, 다진 양파 1/2큰술, 꿀 1/2큰술, 머스터드 1/2작은술, 소금 /5작은술, 후춧가루 약간을 모두 섞는다. 조리법 1 콩비지를 약불에서 타지 않게 볶으면서 수분을 날려준다. 2 수분이 어느 정도...
-
요즘 MZ들이 살 빼고 혈당 낮추려고 매일 먹는 것 2024.04.01해당카페글 미리보기
샐러드에 올리브 오일, 소금, 애플사이다비네거 조합으로 드레싱을 만들어 먹어도 좋습니다. 요리 외에는 세수할 때 애사비를 한두 방울 떨어뜨리거나 머리 감을 때 린스 대용으로 사용해도 식초와 같은 효과를 낼 수 있습니다. 시제품 구매 시 주의할 점...
-
토마토와 올리브오일 함께 먹으면 효능 9배 2016.01.17해당카페글 미리보기
전구체인 리코펜은 노화방지 및 전립선암 예방에도 좋은데, 붉은 토마토를 1일 1~2개 섭취하면 효과를 볼 수 있다. 단, 올리브오일을 첨가 후 가열하면 리코펜 흡수율이 4~9배나 높아진다. 이탈리아 사람들의 채소 섭취량은 우리나라 사람보다 평균적으로...
-
케톤식이요법과 올리브 오일과 ω3 불포화지방산 2015.07.01해당카페글 미리보기
확인하고 1일 42g의 호두를 포화지방산과 콜레스테롤이 적은 음식뿐만 아니라 칼로리 섭취량이 오버-하지 않는 경우, 심장질환의 위험을 억제 수 있다고 보고하고 있습니다. 호두 42g(1.5 온스)에 ω3 불포화지방산인 α-리놀렌산이 3.8g도 함유되어...