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시 주의할 사항은 없는지 궁금한데요. 아무리 좋은 음식도 과하면 독이 되기 마련입니다. 미국 식품의약청(FDA)은 하루 올리브오일 섭취량을 1.5 티스푼, 약 23g 정도로 권장합니다. 올리브오일은 지방 성분인데요. 1g 당 9kcal 정도로, 권장량 23g을 섭취...

섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 하루 권장 섭취량을 지켜야 합니다. 품질 좋은 올리브 오일 선택: 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 고품질의 올리브 오일을 선택하는 것이 좋습니다. 올리브 오일, 건강을 위한 현명한 선택이 될 수...

커피는 하루 최대 5잔까지 괜찮다"고 말한다. ◇초콜릿 ◇ 달콤한 초콜릿을 좋아하는가. 그렇더라도 달달한 초콜릿보다는 다크 초콜릿을 먹는 게 더 좋다. 다크 초콜릿에는 항산화 물질이 들어있다. 이 때문에 심장 건강, 당뇨병, 뇌 기능 등에 도움이...

것이 좋습니다. 어두운 유리병에 보관: 빛 투과를 최소화하여 산패를 막습니다. 주의사항 과도한 섭취는 피해야 합니다: 하루 섭취량은 성인 기준으로 30ml 이내가 적절합니다. 고온에서 가열하면 영양소 파괴: 엑스트라버진 올리브오일은 고온에서 가열...