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11월 14일 재활마사지- 올바른 걷기법과 바른자세 2024.11.14해당카페글 미리보기
허리통증과 바른자세에 좋은 걷기법과 팔을 이용하여 굽은등펴기와 얼굴이 작아지고 키까지 커지는 동작들을 배워 보았습니다. 참여자 대부분 등이 굽어 구부정한 자세로 허리도 안좋으신 분이 많아 간단한 동작이지만 일상에서 쉽게 할수 있는 동작을...
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1시간 걷기 운동 칼로리 소모량 자세 (맨발 포함 ) 올바른 건 이거죠. 2025.01.26해당카페글 미리보기
자연스럽게 굴리며 걸어야 합니다. 무릎은 약간 구부리고, 골반은 앞으로 기울이지 않도록 주의합니다. m.jaseng.org 올바른 걷기 자세 2. 칼로리 소모량 칼로리 소모량은 개인의 체중, 성별, 나이, 걷는 속도, 지형 등 다양한 요인에 따라 달라집니다...
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걷기 운동 효과 칼로리 소모 맨발걷기 (네이버 MY 건강 걷기 챌린지) 2025.03.16해당카페글 미리보기
발달에 도움을 줍니다. 혈액순환 개선: 맨발 걷기는 발의 혈액순환을 촉진하여 냉증 완화에 도움을 줍니다. 자세 교정: 맨발 걷기는 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 주어 척추 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 네이버 MY 건강 걷기 챌린지 참여 후기...
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☎♥올바른 자세로 “만세자세”의 반복이나 “새의 날개 짓 운동”을 반복하는 것이 최상의 건강법이다.♥☎ 2024.12.03해당카페글 미리보기
발걸음하나하나에 두고 걷고, 자세가 올바른지 확인 하면서 발걸음하나하나를 옮기는 것이 건강을 위한 올바른 자세로 걷기이다. ★즉 올바른 자세로 “만세운동”의 반복이나 “새의 날개 짓 운동”을 반복하는 것이 최상의 건강법이다. ☎당신의 건강을...
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걷기의 운동 효과 &올바른 걷기 자세 2023.04.13해당카페글 미리보기
운동효과 올바른 걷기 자세 그냥 단순하게만 생각 했던게 이렇게 많은 효과가 있었네요 ㅎㅎㅎ 그런데 어제 걸음수가... 휴무 라고 저조(??)하네요;;;;;; 자다깨서 주저리 주저리 해봅니다 ㅎㅎㅎ
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황토 맨발걷기의 효능과 부작용 2025.03.14
발 상태 체크: 상처나 물집이 있는 경우 주의 - 개인 위생: 걷기 후 발 세척 철저히 하기 3. 발생할 수 있는 부작용 - 피부 자극...방법 - 준비운동: 발목과 다리 스트레칭으로 시작 - 올바른 자세: 허리를 곧게 펴고 자연스러운 보폭 유지 - 호흡법: 깊고...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
임신 중기에 접어들어 배가 불러올수록 상체가 무거워져 뼈와 근육에 무리가 가기 쉬운데요. 그래서 임신 중에는 올바른 걷기 자세가 정말 중요해요. 걸을 때는 키가 커진다는 느낌으로 등을 꼿꼿이 세우고 고개를 바로 세워 7~10미터 전방을 바라보는 것...
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허리에 좋은 운동으로 허리 디스크 통증 완화하기 2025.01.20
체력을 향상시키고 혈액 순환을 촉진합니다. - 수영 - 걷기 - 실내 자전거 #4. 요가 근력과 유연성을 동시에 향상시킬 수 있는...점진적으로 운동 강도를 높이세요. - 올바른 자세로 운동하는 것이 중요합니다. 허리 디스크 통증 완화를 위한 운동...
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＜2025년 3월 14일 요즘구미＞ 구미시 AI 돌봄로봇 미래 돌봄준비 / 이동복지관 운영 / DGIST 구미캠퍼스 개원 2025.03.14
빈걷기 # open.kakao.com <요즘구미 오늘의 구미뉴스> 구미시, AI 돌봄로봇으로 미래 대비 구미맘 희소식 구미에서 같이살자 구미시는 'AI 돌봄로봇 미래산업 육성방안 세미나'를 개최했습니다. 도·시 관계자와 기업, 전문가들이 참여하여 돌봄로봇의...
