카페검색 본문
카페이름 본문
카페글 본문
-
올바른 걷기 운동 자세 2024.07.10해당카페글 미리보기
쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 올바른 자세로 걷지 않으면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 올바른 걷기 자세는 다음과 같습니다. 1. 자세 머리를 똑바로 세우고 시선은 전방을 본다. 턱을 살짝 당겨 목을 길게 펴고, 가슴을 펴고 등을 곧게 펴서...
-
1시간 걷기 운동 효과 칼로리 소모량 자세 (맨발 포함 ) 올바른 건 이거죠. 2024.07.07해당카페글 미리보기
속도로 걸을수록 칼로리 소모량이 더 많습니다. 경사: 경사가 있는 곳을 걸을수록 칼로리 소모량이 더 많습니다. 3. 올바른 걷기 자세 .healthline.com person walking with good posture 올바른 걷기 자세를 유지하면 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방...
-
걸음걸이로 본 노화의 징후와 올바른 자세 2024.07.10해당카페글 미리보기
다음은 올바른 자세를 유지하는 몇 가지 방법입니다. 머리를 똑바로 세우고 시선을 전방으로 향합니다. 어깨를 뒤로 당기고 가슴을 펴세요. 배를 당겨 척추를 곧게 유지합니다. 팔꿈치를 약간 구부리고 팔을 자연스럽게 옆으로 내립니다. 엉덩이를 뒤로...
-
걷기운동이 주는 놀라운 효능 2024.04.27해당카페글 미리보기
걸리거나 악화되는 것을 방지해 준다고 합니다. 올바른 자세로 걸으면 건강에 더욱 좋습니다. 이번에는 올바른 걷기운동의 자세부터 먼저 알아보겠습니다. < 올바른 걷기 자세 > 올바른 걷기 자세는 등과 가슴을 곧게 펴고, 발 뒤꿈치부터 발바닥, 발가락...
-
걷기 이렇게 하지 마세요! 약이 되는 걷기 독이 되는 걷기. 평범한 걷기도 이렇게 걸으면 보약 | 걷기 운동의 놀라운 효과 | 올바른 2024.04.19해당카페글 미리보기
하지만 안 좋은 방법으로 걸으면 오히려 몸에 독이 될 수 있어요. 걷기 효능, 올바른 걷기 자세, 실내걷기 vs 실외걷기, 걸음수, 당뇨에 좋은 걷기, 걷기 대신 먹으면 좋은 음식, 걷기 대신 좋은 운동, 원하는 내용을 영상에서 확인해보세요.^^ 00:00 걷기...
테이블글 본문
-
건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
임신 중기에 접어들어 배가 불러올수록 상체가 무거워져 뼈와 근육에 무리가 가기 쉬운데요. 그래서 임신 중에는 올바른 걷기 자세가 정말 중요해요. 걸을 때는 키가 커진다는 느낌으로 등을 꼿꼿이 세우고 고개를 바로 세워 7~10미터 전방을 바라보는 것...