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습하고 더워 땀이 많이 났습니다; 조경재 사범님!! 진짜 응원합니다♡ 화이팅!!~~ 달리기 할 때 저는 자세에 신경을 많이 쓰려고 하는데요. 오늘은 올바른 달리기 자세에 대해 말씀드리겠습니다~ 걷기는 오르락 내리락의 메커니즘이라고 하면, 달리기는...

출처 : 여성시대 돈도없으니신경꺼야지

신체강화를 통해 달리기뿐만 아니라 축구 전체적인 경기력에 큰 도움이 됩니다. 훈련내용은 1. 올바른 달리기 자세훈련(부상예방 및 달리기효율성증가) 2. 달리기속도 훈련(근육의 수축속도 증가) 3. 코어근육및 힘줄보강훈련( 코어근육내구성강화와 힘줄...

그리하여 바른 자세를 자신의 몸에 익숙해지도록 해야 한다. 달리기를 효과적으로 하는 방법은 몸통, 머리, 목, 어깨를 지면과...2.엉덩이는 앞으로, 3.발은 힘차게 밀어 찬다. 올바른 자세의 포인트 시선은 전방 30~40m를 향하고 달린다. 상체는 지면에서...