카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
러닝 코치가 알려주는 올바른 달리기 자세 2024.10.07해당카페글 미리보기
-
인천복싱 정우관 올바른 달리기 방법은?! 2024.07.08해당카페글 미리보기
습하고 더워 땀이 많이 났습니다; 조경재 사범님!! 진짜 응원합니다♡ 화이팅!!~~ 달리기 할 때 저는 자세에 신경을 많이 쓰려고 하는데요. 오늘은 올바른 달리기 자세에 대해 말씀드리겠습니다~ 걷기는 오르락 내리락의 메커니즘이라고 하면, 달리기는...
-
해당카페글 미리보기
-
서울 잠실 달리기 스피드레슨(웰스피드 육상레슨) 2023.04.12해당카페글 미리보기
신체강화를 통해 달리기뿐만 아니라 축구 전체적인 경기력에 큰 도움이 됩니다. 훈련내용은 1. 올바른 달리기 자세훈련(부상예방 및 달리기효율성증가) 2. 달리기속도 훈련(근육의 수축속도 증가) 3. 코어근육및 힘줄보강훈련( 코어근육내구성강화와 힘줄...
-
20차 마라톤/세종어울림마라톤/10km/241020 2024.10.12해당카페글 미리보기
향상**: 스트레칭을 통해 다리와 엉덩이의 유연성. 특히 햄스트링과 고관절 스트레칭을 꾸준히 5. 기본적인 달리기 자세 개선**: 올바른 달리기 자세. 상체를 곧게 세우고, 팔을 자연스럽게 흔들며, 발을 몸의 중심 아래에 착지 원본: Copilot과의 대화...