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위한 올바른 운동법 에어로빅을 오래 했다면 무릎의 기능 한도를 넘었을 가능성이 높은 상황. 가지고 온 MRI에서 뼈의 상태를 자세히 관찰하였으나 별 이상은 찾을 수 없다. 뼈스캔을 한 결과 MRI에는 정상으로 보였던 무릎뼈 속에 신진대사가 높아져...

입력-> 칼로리진단 등...나옴 *이 글에 공감하면 " 눌러주셔요~! 런지랑 스쿼트를 하면요 런지하면 무릎이 아프지는 않은데 땡기는 느낌이들고 스쿼트는 하도 허리를 펴서 허리가 떙기네요 올바른 자세 찾기가 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ... 어떻게해야할까요?

만드는 올바른 자세 법* - 양반다리로 앉는 습관이나 두 발을 의자에 올려놓고 있는 자세는 피한다. - 두 다리를 꼬거나 포개지 않고 90도가 되게 가지런히 모아서 앉되, 의자 밑으로 종아리를 꺾어서 앉지 않는다. - 턱을 괴거나 양팔로 팔짱을 끼고 앉는...

천천히 / 올바른 자세로 식단 0600 물 한잔, B100 한알, 사과반쪽 0820 건포도, 게이너 한스쿱 0930 계란 4개, 두부 한 모, 청양고추, 우유 0940 종합비타민 한 알, 오메가 3 한알, 아미노 두알 1100 아메리카노 두 잔 1130 고구마 두 개 1220 크레아틴 한...