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올바른 수면 자세 2024.01.29해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 비아이 이렇게 누워서 몸에 힘 쫙 풀고 자면 빨리 잠들 수 있고 편안하게 잘 수도 있다고 함 하지만 모로 자는게 더 편하다고요 ㅠ
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잠자는 머리방향 올바른 자세 상황별 수면 자세 2024.07.17해당카페글 미리보기
꿀잠 오는 비법! 상황별 맞춤 수면 자세 3가지 1. 꿀잠의 왕도! 측면 자세 측면 자세 장점: 척추 건강: 척추를 일자형으로 유지하여 척추 부담을 줄이고 통증 완화에 도움 호흡 개선: 코골이 감소 및 호흡기 예방 뇌 기능 향상: 뇌혈액 순환 개선으로 인지...
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올바른 수면자세 2024.05.09해당카페글 미리보기
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세 가지 수면 자세가 건강에 미치는 영향 2024.06.21해당카페글 미리보기
수면자세를 바로잡을 수 있다는 것이다. 그렇다면 올바른 수면자세란 뭘까. 사실상 모든 사람에게 동일하게 적용되는 올바른 수면자세는 없다. 자신의 건강상태에 따라 저마다 적합한 자세를 취하면 된다. 미국 건강지 프리벤션에 따르면 대표적인 3...
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수면자세와 나에게 적합한 자세 2024.07.10해당카페글 미리보기
등대고 누운 자세=등을 바닥에 대고 시선이 천장으로 향하도록 반듯하게 누운 자세는 가장 기본적인 수면자세다. 전문가들이 권장하는 가장 올바른 자세이기도 하다. 이 같은 자세는 척추 부담을 덜어주는데 가장 효과적이기 때문이다. 위산역류를 비롯한...
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옆으로 수면 자세를 보면 건강이 보인다? 2024.06.05해당카페글 미리보기
받고 있다. 질 높은 수면을 위해서는 수면 자세가 매우 중요한데, 개인의 건강 상태에 따라 저마다 적합한 수면 자세가 달라진다. 올바른 수면 자세에 대해 하이닥 전문의에게 물었다. 건강 상태에 따라 적합한 수면 자세가 다르다ㅣ출처: 게티이미지뱅크...
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1시간 걷기 운동 칼로리 소모량 자세 (맨발 포함 ) 올바른 건 이거죠. 2024.07.17해당카페글 미리보기
적입니다. 수면 품질 향상: 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 인지 기능 향상: 뇌 기능을 활성화하여 기억력, 집중력, 학습 능력 등을 향상시킬 수 있습니다. 면역력 강화: 면역 체계를 강화하여 에 대한 저항력을 높입니다. 2. 1시간 걷기 칼로리 소모량...
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'이 자세'로 자면 척추 다 망가집니다. 2024.06.19해당카페글 미리보기
있습니다. 이 글에서는 척추에 해로운 수면 자세와 그로 인해 발생할 수 있는 문제, 그리고 올바른 수면 자세에 대해 알아보겠습니다. 척추에 해로운 수면 자세 1. 엎드려 자기: 엎드려 잠을 자는 자세는 목과 척추에 무리를 줄 수 있습니다. 이 자세는...
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수면마비 가위 눌리는 이유 및 눌림 자세하게 알아볼까요 2024.07.17해당카페글 미리보기
무호흡증 등의 기저 을 합니다. 수면 마비는 무서운 경험이 될 수 있지만, 대부분의 경우 해롭지 않습니다. 올바른 이해와 관리를 통해 수면 마비로 인한 불편함을 줄일 수 있습니다. 수면 마비를 극복하는 방법: 침착하게 유지: 무서워하지 말고 침착하게...