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가정혈압을 측정할 경우 아침, 저녁으로 각 2회씩 측정하면 되는데요. 아침에는 기상 후 1시간 이내에 소변을 본 후, 앉은 자세에서 최소 1~2분 안정 후에 측정해야 합니다. 저녁에는 잠자리에 들기 전 앉은 자세에서 1~2분 정도 안정을 취하고 측정하면...

승마 시 올바른 앉은자세는 기승자의 엉덩이 좌골이 무게중심의 축이 되고 , 머리 , 어깨 , 허리 그리고 발의 뒷꿈치가 일직선이 되는 것이 올바른 자세라고 할 수 있습니다. 이때 어깨, 등, 허리에는 힘을 뺀 상태로 유지하여야 말에게서 전달되는 여러...

올바른 앉은 자세 （２）목의 경사, 어깨 결림의 원인 목침 만드는 법 ①타월을 긴 직사각형으로 접는다. ②아픈 쪽의 목근육에 타월의 한쪽 끝을 대고 한 바퀴째는 느슨하게(목과의 사이에 손가락 2개 들어갈 정도) ③두 바퀴째는 꼭 맞게 감는다(턱 밑을...

1. 기초마장마술 앉은자세 교과서 입니다. 2. ㅇㅇㅇ회원님 앉은자세 good. 3. ㅇㅇㅇ님 앉은자세. 다음번에는 발 위치에 신경을 ....