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해요! 오늘 우리 노란둥이들이 자전거를 타봄으로써 우리의 환경과 교통, 건강과 에너지 문제 등을 해결해 줄 수 있음을 보여...익히는 설명을 잘 듣고 핸들에 편안하게 손을 올려 올바른 주행 자세로 페달을 저으며 즐겨보았답니다:) 좁은 도로에서의...

그리고 안장의 앞 뒤 조정이 맞았다 (안장의 적당한 높이는 자전거 패달이 최저점에 있을때 무릅이 완전히 펴진 상태에서 패달의...적당하다) 는 전제 하에 이루어지는 올바른 자세 입니다. 참고로 핸들 그립 자세는 이 사진과 같이 핸들 바깥쪽으로 세로...

위한 올바른 운동법 55세 여성이 지난 8개월간‘앉았다 일어설 때마다 오른쪽 무릎이 아파 걷기가 힘들다’는 이유로 진료실을 찾았다. 무릎 전체가 아프고 자동차에서 내릴 때 특히 심하게 아프다고 한다. 무릎을 다친 적은 없는데 에어로빅을 오래...

위한 올바른 운동법 에어로빅을 오래 했다면 무릎의 기능 한도를 넘었을 가능성이 높은 상황. 가지고 온 MRI에서 뼈의 상태를 자세히 관찰하였으나 별 이상은 찾을 수 없다. 뼈스캔을 한 결과 MRI에는 정상으로 보였던 무릎뼈 속에 신진대사가 높아져...

자전거와 다른운동 칼로리나 다이어트에 관해 글쓴이: 산으로가자 번호 : 20 조회수 : 1 2007.07.10 20:26 function deleteArticleSomething( kind ) { if ( confirm( "정말로 삭제하시겠습니까?" ) ) { document.location.href="/_c21_/article_something...

통증을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 합니다! 이 같은 통증은 자전거에 몸이 적응해가는 과정으로 일시적인 현상일 수 있지만 대부분 올바르지 못한 자전거타는자세로 인해 발생하게 됩니다. 그렇다면 올바른 자전거타는자세를 무엇이 있을까요? 오늘은...

원인 - 자전거 사이즈(혹은 탑튜브 길이)가 작거나(짧거나) - 스템길이가 짧거나 - 안장의 위치가 너무 앞쪽으로 당겨졌거나 ♡팔이 아파요 - 팔이 아픈 것은 팔에 체중부하를 많이 받기 때문이지요. 이것은 상체가 필요 이상으로 앞으로 숙여졌다는 말...

되었긴 하긴 한데 .. ; 전 이때까지 2번처럼 해왔었거든요 ; 100개 하기도 벅찬데 1500개씩이나 하시는 분들이 계시는가 하면 -,-;; .... 아무래도 제 자세가 틀렸나 싶은데 ;; .... 사진첨부해주시면 더더욱 좋구요 ㅜㅜ 꼬릿말이라도 꼭꼭 달아 주세요 ~~

[자전거 탈 때 올바른 자세] 1. 팔꿈치는 구부리고 허리는 펴고 자전거에 앉을 때 허리를 펴고 무게중심이 앞으로 이동하게 되는데 이 경우 자전거 탈 때 올바른 자세는 팔꿈치를 펴게 되면 무리가 오기 때문에 팔꿈치를 구부리고 배에 힘을 주는 것이...