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한달주기이긴한데 지난달 40일간에 하더니 이번달은 24일만에 했어요 보통 완경 징후 있으면 어떤 컨디션이셨어요? 병원 가면 완경될 시기가 나오나요? 경험 좀 나눠 주세요 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum...

완경을 막연하게 앞으로 닥칠 일 정도로 인식하고 있었다. 최근까지도 내 일이 아니었지만 나 역시 완경이행기에 접어든 것 같은 시기에 이 책을 접하게 되었다. 이 책의 작가처럼 나 역시 엄마를 제일 많이 떠올렸다. 완경이라는 것을 느낄겨를이나...

있었던 거 같아요. 심장이 이끄는 대로 뛰어들면서 진솔하고 뜨겁게 관계맺으며 창조성을 꽃피운 성숙한 여성의 시기도 있었어요. 초경부터 완경까지 나의 뜨거운 피는 진실하고 의미있는 것을 향해 용감하게 후회없이 나아갔어요 ​ ​ 때로는 너무 빨리 너무...

40넘어가니 몸이 하나 둘 안 좋아지고 생리도 불규칙하고 그런데 내가 만약 가족 계획을 늦게 세워서 지금 임신 준비 할려면 진짜 자신 없을것 같아요 근데 40대 초반 여자 연예인들 임신 준비 하는 분들이 많더라구요 계속 실패하는 분들 보면 안타깝기도...

전에 여유 시간, 경제적 여건, 체력 및 신체조건, 운동 목적, 선호도 등을 고려하여 어떤 운동을 할지 선택하자. 특히 완경 전후 시기에는 뼈 건강을 향상시킬 수 있는 운동을 선택하기를 권한다. 골세포는 주위 환경을 예민하게 감지하여 반응한다. 쉬운...

주는지도 모른다." (349쪽) ​ 이 책의 거의 마지막 부분에 있는 이 문장으로 처음을 시작한다. 완경은 힘든 시기이지만, 여자가 아닌 인간으로 완성되는 시기이다. 3대 독자에 유복자인 아버지는 딸만 넷을 키워야 했다. 딸 넷 중 맏딸이었던 내가 초경할...

호르몬도 분비되지 않고 월경이 나오지 않게 되는 것이다. 현재까지 현대의학으로 완경의 시기를 늦출 수 있는 방법은 없다. 완경은 여성이면 누구나 거의 비슷한 연령의 시기에 겪게 되는 자연의 이치이므로 충분한 지식을 가지고 슬기롭게 대처해 나가는...

더 적극적으로 완경의 과정을 들여다보면 그 즈음에 화가 잘 난다고 하잖아요, ‘분노 호르몬'이 만들어지기 때문이에요. 완경 시기엔 호르몬의 변화로 우리 뇌도 재편성되는데 이 때 부당한 것에 대해 자신의 판단력을 강하게 주장할 용기를 갖게 되는 거...

피하려면 골다공증 예방이 우선이다. 골다공증은 완치가 없어 꾸준한 치료와 적극적인 관리가 중요하다. 여성의 경우 완경 시기부터 정기적인 검사를 통해 골밀도를 확인하는 것이 중요하다. 과거 골절 경험이 있거나 가족력 등 골다공증 위험인자가...